安いのに優れものコスメ★

どうも
こんばんは(^3^)

今日はMyコスメをご紹介

高いからといって全て良い物とは限らないし、
安いからといって全て悪い物とは限りませんよね


そこであやの『安くて優れもの』のリピ商品を公開(´ω｀)

まずはマスカラ下地


ケイトです
薬局で買えば20％オフですよ(･∀･)
約1000円

下地は白のものと透明のものとありますが、あやは白のものが好きです

ちなみにケイトは白で、繊維も多いのでよく伸びます(｡･ω･｡`)


続いて...
みなさんはネイルをよくしますか？

あやはよくするのですが、この除光液がおすすめです(｀･ω･´)


500円くらい
あやは薬局で400円で購入しました(^з-)~

こんなに安いのに、綺麗にマニキュアがとれます
ネイルをよくする方はぜひ使ってみて下さい

次は8時45分に更新しまぁす

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ダイエットに良いサプリメントは？★こちら★

こんばんは

先程の記事に関連しまして(´･ω･)

ダイエットに良いサプリメント
のお話(ゝд・)

脂肪が効率よく燃焼される体質を作るには.良質のたんぱく質をしっかりと摂取する必要があります(б∀б)

アミノ酸の代謝に必要なのは.
『ビタミンC』『パントテン酸』『ニコチン酸』『クロム』『マグネシウム』
です(p･∀^q

ブラダーラックというハーブを主成分としたサプリメントはセルライト内に閉じ込めた脂肪の減少に効果的です

体内のミネラルバランスも整えるので.余分な水分もたまりません
むくみ解消にもなりますね(｀･ω･´)

上記で説明した数々の成分は.ダイエットだけでなくお肌にも良いですよね(^з-)~
(過去記事にあります)

ぜひ参考にして下さいね(´ω｀)

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むくみ＆セルライト解消にはこの食材が良いッ★

こんばんは

今日はダイエットについて

みなさんは.むくみ解消や脂肪燃焼.リンパの流れをよくする食べ物は何かご存知ですか？

まず.むくみのお話から(ゝд・)


塩分に含まれているナトリウムは.体内の水分を溜め込んでしまう働きがあるので.とりすぎると体内に水分がたまり.むくみの原因となります

しかしっ

これを解消するのは『カリウム』です(p･∀^q

そのカリウムが豊富に含まれているのは.野菜やフルーツなんです(^з-)~

(だからと言って塩分を控えすぎると疲れやすくなるのでほどほどに摂取して下さいね)


そしてそして
続いてはリンパの流れをよくする＆脂肪燃焼する食材のお話(｀･ω･´)

何度も記事に書いていると思いますが.代謝が良いと痩せやすい体を作る事ができます
代謝と酵素はとっても関連深く.酵素の働きをしているのが『ビタミン』『ミネラル』なのです
この2つが不足すると酵素が働きにくくなります

その結果.脂肪の燃焼や.血液＆リンパの流れも悪くなり.セルライトの解消も悪くなります

『ビタミン』が多く含まれているのは.緑黄色野菜
『ミネラル』が多く含まれているのは.海草類などです(￣∇￣)

細かくいうと.きゅうり.にら.セロリ.かぼちゃ.ごま.栗.あずき.海草類
です

ぜひ参考にしてみて下さい(´ω｀)


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