昨日は朝一で勝山さん＠Nicoleにバイクのメンテナンス（リム変え）をして頂き一安心。
勝山さんは丁寧でお仕事も早く、なにより真面目で何事も真摯に取り組む姿が大好きで
リスペクト・信頼しております。 その分たくさん恩返ししたいとも思っています。
夜は、来週末のレースでトライアスロンデビューを果たす
チームメイトのまりちゃんが村山食堂に遊びに来てくれましたよっ
レースに向けた栄養のバランスはもちろんのこと、愛情をたっぷり込めて♡
本日は朝は体幹トレーニング！
強い体をつくるため、内からの刺激は「食」外からの刺激は「トレーニング」と
積み重ねてきたわけですが、明らかに足りない物が・・・。
以前はコーチに教わっていたり、時々はやっているものの
しっかり向きあわなくてはと思いながら出来ていなかった「補強・体幹」と「ケア」。
トレーニングに比べ地味なふたつですが、これを怠ったことにより先週末のレースそして今、
痛い思いをしています。 練習が終わったら少し整理体操をしてすぐに帰る、
体が痛くなったりレース前になったらスポーツマッサージなどに駆け込む。
レースが終わったら喉元過ぎればでまたケアを怠る・・・
「食」でしっかり積んできたトレーニングの足を引っ張られないようにしましょう、と日々伝えながら、
わたし自身このふたつで足を引っ張られていて恥ずかしい話です。
これからは気持ちを改めコツコツ積み重ねていきたいと思います、とここに宣言＾＾
こちらの本は勝山さんにおすすめ頂いたもの！
頑張ります＾＾ 今日はスイム3000も終わったことですし仕事しよう♪