疲れ、ストレスを感じたら‥
自分の心の声を聞いてみましょう ✾
きっと、
誰も気持ちを分かってくれない
自分ばかり‥
感謝やねぎらいの言葉もない
腹が立つ！
そんな声が聞こえてきそう。
外へ気が向いてて、なんてこわい顔！
責めちゃうよね〜人を。
←矢印→ を、内へ向けてみましょう。
→きもち← 自分の気持ち。
人に○○して欲しい
休憩したい
ゆっくりコーヒー飲みたい
時間にゆとりが欲しい
感謝されたい
優しくされたい
笑っていたい
プイッ って、そっぽ向くのはいい。
けど、その時（だけ）の解決で、
心の奥のかたくなった気持ちはゆるまない。
さて。
どうしてゆるめようか。
できるだけ小さい声で、
そっと、
言ってみましょう。
「私だってゆっくりしたい」
「私だけ○○したくない」
疲れちゃったね。
毎日みんなのために頑張ってるから。
いつも時間に追われて、
責任感強くて‥
よくやってる。
やってるよ。
すごく すごく。
休もう。
休憩しよう。
周りへお願いして、
思いきり休もう。
何もかもなげだして‥
そして、
元気をとりもどしたら
また その時の気持ちでやってみる。
失敗したっていいじゃない。
だって にんげんだもの
みつを さま
休息しよ。
できるだけ、ね。