栃木県日光市 から全国へ
不安な心を整えて
つまづいてもまた立ちあがる
しなやかな心を育む
心理カウンセラー
中島亜弥（なかしま あや）
ブログをご開封頂き
ありがとうございます
昨日の出来事なのですが、
心臓が出そうになった瞬間のお話です😱
洗面所からリビングの方へ
行こうとした時の事…
家で飼っている、虫かごにいるはずの
クワガタが床を歩いたのです
なぜ虫かごから出ていたのかは、
謎のままなのですが笑🥲
家の中での不意なクワガタの登場に
大きな声で驚き、私の姿をみて
駆けつけた子どもたち
私たちに囲まれたクワガタも
驚いたようで、角を異様なほど反り、
威嚇していましたが、
その後は無事に虫かごに帰りました🥹
息子が優しく声をかけながら虫かごに戻していました☺️
それでは、
本題に入らせて頂きますね✎𓂃𓈒𓏸
自分への思いやりを実践するための2つの方法
↑改行が上手くいかず…🥲
もし、大切な人が疲れていたり
大切な人が困った状況
また、助けて欲しい場面に
出くわしている時を見たら
どのような言葉をかけますか？
恐らく、
優しい言葉や、手を差し伸べる言葉、
行動するとしたら寄り添ったり…など
思い浮かびますよね🥰
そこで今日の本題の
自分への思いやりを
実践するための2つの方法を
書かせて頂きました^^
↓ ↓ ↓
1つ目
そんな大切な人に声をかける時のように
自分に対して
お声をかけていますでしょうか？🥰
あんな失敗してしまった…
子どもたちに怒っちゃった…
私ってどうしてこうなんだろ…と、
他人には○を出せるけど、
でも
自分にはなかなか手厳しい…
このような状態ですと、
自分を自分でたくさん攻撃してるのと
同じことになってしまうんですよね
どんなに些細なことでも
また、毎日当たり前にできていることでも
・お布団から起きれた！
・おはようって挨拶できた
・朝ごはんの準備してすごい
などと、ぐんぐんハードルを下げて
「いいね」「いいね」と
自分にハナマルを
これでいいんだ…と○を
たくさん付けて行きたいですね🥰
どんな自分の感情も大切な自分ですので
例え、上手くいかない時も
失敗した時も大切な人に言葉をかけるように
自分で自分を労ってあたたかい言葉をかけて
たくさんくださいね😊
2つ目
寝る前に感謝できることを3つ個書き出す
相手を許したり、相手の幸せを願ったり
相手に感謝することが、実は
自分の成長につながります🥰
辛かった過去…
嫌だった事など、
生きていたら色んな事がありますよね。
その一方で
〝だからこそ学べた、成長できた‘’
という風に味方を変えて見ることで
辛さや、嫌だった過去を許すと同時に
自分の成長に繋がるのです🥰🫶🏻
誰に向けて…そして
内容はどうしようかな🥰と
考えるだけで、気持ちが穏やかになります🥰
是非、日常の中で
思い出して頂けたら嬉しいです☺️
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