2月19日～26日にかけて、
自宅でファスティングをやってみました
その経過と感想です
1日目 <準備食> 夕食のみ糖質抜き
『特に普段とかわった感じはないけど、本当に酵素だけで乗り切れるか不安』
2日目 <準備食> ３食とも野菜か果物のみ
『ごはん、パン、麺が恋しくてしかたない』
3日目 <断食>
酵素ドリンクを炭酸で割ったものを2リットル 塩を少しなめる
『空腹よりも頭痛がひどくて、ほとんど動けず』
4日目 <断食>
酵素ドリンクを炭酸で割ったものを2リットル 塩を少しなめる
『頭痛が少し収まったけど、まだ動き回れない』
5日目 <断食> 酵素ドリンクを炭酸で割ったものを2リットル 塩を少しなめる
『朝、すっきりと目覚めて、頭痛が嘘みたいになくなって、体が軽い♪ポテチみたいなカリカリしたものが食べたくてしかたない』
6日目 <回復食> 野菜スープ
『お、おいしい、、野菜って、こんなに複雑な味がするんだ。あっという間におなかいっぱい。ものを噛める喜び』
7日目 <回復食> 野菜スープに味付けしたもの
『引き続き体も調子よく、野菜スープだけで十分満足』
8日目 <回復食> 野菜スープにチキンとか入れてOK
『ササミが、サーロインステーキに感じるぐらいおいしいｗｗ
ここまで、意外と炭水化物は欲しないけど、
カリカリしたものはやっぱり食べたい』
ファスティングを終わってみての感想
体重は減ってないとモチベーションが下がるのではからなかったけど、体の余計な水分や老廃物が出て行ったのが実感できて、体が軽くなる
毎日のように頭痛薬を飲んでいたのが嘘みたいに頭痛が消えた
軽い喘息症状と鼻炎があったけど、これもなくなった
ものすごく美味しく感じてたファーストフードが不味く感じて、食べたくない。サラダとかマリネ、煮物とか手作りのおかずのほうがおいしく感じるようになった
あんなに治せなかった夜更かしが、勝手に治って、朝は遅くとも7時台に目が覚めて、寝ている間もぐっすり
ファスティング終わってからのドカ食いが心配だったけど、そんなに食べられなくなっているので、大丈夫だった
頭がスッキリクリアになって、クヨクヨぐるぐる考えなくなる。
その後…
ファスティング後に一番感じたのは、食事をとると体が重くなる…ということで、
朝ごはん
板チョコとナッツを合わせて20gぐらいとブラックコーヒー
昼ごはん
なしか、おなかがすいていたら、野菜スープ
夕ごはん
好きなものをバランス良く。野菜をたくさん。
という感じで、いまのところ過ごしていて、体調良いです。
特に我慢している感じもないし、
おでかけのときとかは、ランチもデザートも食べます。
ファスティングする前は、寝ても寝ても昼間眠かったのが嘘みたいに眠くないし、動ける！
昼間眠くならず、夜にぐっすり♪頭痛も喘息も鼻炎もなし。生理痛も軽減しました。
最近は夕食のメニューを考えるのと作るのが楽しみになっています。
ファスティングは、ダイエット目的というよりは、体の断捨離みたいなもので、
今まで当たり前にやっていた、必要のないことに気づいたり、
本来の体の状態に近づけて、本当に必要なものがわかるものだと思いました♪
まだ、ファスティング後１週間ぐらいなので、今後どうなるかわからないけど、
いまのところ、心も体も調子いいので、しばらくこの生活を続けてみて、また報告します♪