１１月９日 月曜日

今日からダイエットはじめまーす

実質明日からですが…笑

ただ今１５８せんち

５４キロ

目標ゎ４５キロです

決まり事

朝ゎストレッチ
風呂上がりゎストレッチ
夜ゎストレッチ＋筋トレ

レッグマジック１日３回

間食はなし

大好きなコーヒーは
ブラック無糖!

ご飯ゎ３食しっかり食べて
腹８分目

食べたものゎ嘘偽りなく書く！