yoga

昨日はダイエットヨガ1時間
35分間ラン

今日はヨガ1時間
乗馬マシーン20分

その後American boyにあってきました！ハーバーまで歩いて、モザイク見ながら話してたら、意外に共通点多いことが判明。コーラ嫌い、中華が好き、spicy foodが好き、colonaが好き、yogaを最近始めたとか＼(^o^)／笑

亀のポーズや猫のポーズの話で盛り上がったり。彼がいつかCA住みたいとか言うからこの前の写真見せてあげたり。

このお店は彼のお気に入りみたい！
あたしもアメリカいるときに、二回くらい食べたっていう。めちゃ美味しかったです！

外国人やのに、食べ物の好みが合うのがびっくり。

モザイク散策したあと、トリキで焼き鳥食べてたけど、日本酒呑んだり、ビール呑んだり、焼き鳥に一味つけるの教えてあげたり笑。
気に入ってくれたみたい♡
お箸の使い方もその辺のJapanese よりも上手な気がしてびっくり。

そして明日から仕事やから早めにgood byeしました。駅のホームでも反対車線やのに、手を振ってくれて胸キュン♡lol

でも、やっぱり狭い日本だと、外国人が珍しいのか、すごい視線感じ続けました。
特に、子供たち。ままー、見てーって彼を指差してる。確かに目が青いしブロンドやし目だつから大変そう。

やから彼、ずっとパーカーのフードかぶってた(>_<) EMINEMみたいkkk
もっと外人さんも住みやすい日本になったらいいのになって思った一日でした。

彼がメリケンパークで頑張って撮っていたモニュメント。lol

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brilliant day

金曜日、インド式マッサージに行ってからジムで走ってから、まいことトルコ人が経営しているbarにいってきましたー！

外国人のお客様も多くて一緒にgameしたり、呑んだり話したり。

その中にめっちゃイケメンな人がいて、どーせ話せないだろうなって思ってたら、隣に座ってきて、いろいろ話せた＼(^o^)／

彼はアメリカ人で、姫路で今働いてるみたいです。

日本語を勉強したいっていうから、あたしも英語勉強したいし、language exchange を提案したら、いいよって＼(^o^)／
なんなら次の日でもってやばい。


彼が終電のがして、お互いの友達が終電で帰ることに。

まいこを彼と送ってからクラブちっくなbarで飲んでた話して。

でも、ときどき何言うてるか全くわからなくて、もっと英語勉強しようって思えました＼(^o^)／

彼はカプセルホテルに。
別れ際にjust hug!!!
日本でもあるんだねーって感じ。
まあ相手は日本人ぢゃないけど。


そしてあたしはタクシーで帰宅。

ほんまに会えてよかったなー。
ってそんな感じ。
久しぶりに楽しい2人のみでした♡


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タニタのプリン

ダイエットしているみなさん！
これはご褒美ですょ(>_<)

低カロリーで満足できるデザート！
皆さんも試してください！

I miss grand canyon


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GYM

今日は朝少し山までお散歩してから←
いや、大学に書類出しに行っただけ笑。

そしてお昼にキムチしらす月見うどん作った＼(^o^)／

料理キライなあたしが、カップラーメンやピザなどのハイカロリーなものを食べるのを避けるために、超簡単で好きなものばかりをつめこんだ料理？笑。

卵、しらす、いかなご、キムチ、えのき、うどん
調べたら全部体に良いらしい！
特にうどんは主食の中でも特に炭水化物の割合が少ないし、歯ごたえあるから満腹中枢を刺激するらしいです。

参考
http://www.diet-pinky.com/tane/udon.html
ダイエットピンキーさん

著作権とかややこしいかもやから一応載せときます。まあ、誰もみてないか笑。

うどんにえのきも冷蔵庫にあったのちぎって混ぜたっていう。
包丁使いません。
洗うのめんどくさいんで。笑

そして昨日買ったこれからの相方。

run shoes lol

形から入るあたし。

12:00からジム。
説明受けて体重、骨密度、筋肉量はかったらあたし結構よくてびっくり。
理想の体型です。って、絶対こんなデブがそんなわけないやろって内申ツッコミながら聞いてました。

新陳代謝もいいらしく、何もしなくても1300kcl以上消費するみたいです。
今のところ81点だったからこの総合点を上げるために、走りまくる。

インストラクターにも、走ったらすぐ痩せそうって言われたんで、脚、腹筋、背筋、胸筋鍛えてから、ストレッチして５km走りました。
めっちゃ汗だくだくなって、顔真っ赤になってました笑。

9 or 10km/h ラン
10分起きにウォーキング入れながらちょっと休憩してほとんどずっとラン。
約40分続けて300kclくらい消費したって出てきたけど、ホンマかは謎。笑

明日が筋肉痛で動けなくなるのが怖い。ということでマッサージ30分してから帰ります＼(^o^)／笑。

只今4時半。
帰ってバイトだー。
痩せるぞー笑。

今年の夏こそ海いきたい！！
そして泳ぎたい！！

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ダイエット開始！

今日から本格的にダイエットしまっす！！昨日決めましたあたし。笑

きっかけは二つ！

×健康診断の結果を見てたら、入学時より8kg太ったこと。

×家族写真を撮って、自分の太さにびっくりしたこと。

こんなん自分だと信じたくない。
て感じまででぶでぶにショックでした。笑

明日からジムでガンガン動こうと思います。そして、今日は雨だしでおとなしくするからご飯とか気をつけて食べます笑。

今のところのルール。

毎日半身浴→ストレッチ→腹筋50回

飲み会以外はビール少なめ。

夕飯は白ご飯かビール禁止。

1番最後が1番キツイ。



今日は、朝ごはんはおにぎり3つ。笑
朝は何でも好きなものを食べることにしました＼(^o^)／



お昼ごはんは、卵二つをレンジで少し加熱して温泉玉子風にして納豆と食べました。塩胡椒ふったらおいしかったです♡

マイナス8kg目指して頑張ります。
まずは卒業式までに3kg落とします！

よし、頑張ろ笑。

待っててトーレス♡←lol



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