みなさま、こんにちは！ ふじいです😌
今日は私が7キロ痩せた時これだけは意識してた2つのルールを紹介します😊✨✨
ダイエットは基本無理はしないで楽しくがモットーなので、お酒は毎日飲んでました笑
でもルールだけはきめてました！
ルール1 足パカを週に1回はする！！
トレぴなさんの鬼の8分足痩せしてました笑めっっちゃきついですね！特に太もも裏！
でも太ももの裏ハムストリングは大きな筋肉なので、代謝アップのために頑張ってました😭
ルール2 食べる順番をきおつける！
1番大事！血糖値の上昇を抑えながら、食事をすること！
野菜やタンパク質をさきに取るようにしてました✨
しっかり自分の骨格を理解し、痩せやすい最短距離をいくことをお勧めしてます👌