一日の流れ

習慣の話ばかりだけど。


昨日、本を読んで

習慣が大事！って思って

その場で自分の習慣について考えてみたけど。



実際に今日

いつもの平日  を過ごしてみたら

私の一日ってかなりルーティンになってた。


中でも特に、朝の

起きてから出勤するまでは

完全なる流れ作業。


でも、よく考えたら

私のような主婦は

みんなだいたい同じ一日の流れで

平日は過ぎていくよね、きっと。


本の中で想定されていた人物像と

私はちょっと違うかもだけど、

自分の習慣化されていた一日の中で

省いた方がいい習慣を見つけて

その空いた時間を

臨機応変に使えるようにしたり、

新しく取り入れたい習慣に置き換えたり。



なんか、つかめてきた気がする指差し



少なくとも、たまには

自分の生活を客観的に見直すっていうのは

意味がある事だと思った。



そして。


本にはダメだって書かれていたのに

新しい習慣として

あれこれ取り入れたくなってしまう。。


ヤル気がある時に

やりたい自分の性格は仕方ない。


だから、あれこれ手を出すけど

これだけは絶対！習慣化するまで続ける！

という一つを決めて

あとは、今はやりたいし

やった方がいいと思うし

取り入れたいけど、

続かなくても自分を責めたりせず

欲張ってる部分だからねと

割り切ったお付き合いをしよう。


出来ない自分を責めない。

新しい習慣を身に付ける

 

 

順調に本を読み進めています。


9つの習慣


CHAPTER1

習慣

いつもそうありたいと思うことを

毎日実践しよう



仕上げのエクササイズ

毎日行っていると思う習慣 を

5つ以上書き出す



ピンクドーナツYouTubeのまりなさん見ながら運動

ドーナツBTSの情報SNS巡り

ピンクドーナツマガポケで漫画を読む

ドーナツお風呂に長く浸かる

ピンクドーナツ朝にR-1ヨーグルトと

           スムージーと珈琲とパン


書き出した習慣を評価。



評価は、今は私の心の中で。


自分の成長に役立つものもあるし、

害になるものもあるのかも。

ただ、好きを否定しなくてもいいから

習慣としてどうしていくか。


そして、新しい習慣も作っていきたい。


新しく取り入れたい習慣は、

瞑想

片付け

子供との時間

日記(アウトプットするなにか)



新しい習慣が生活の一部になるには

60 日かかる。

一度に一つだけにする。

短い小さな習慣から。

習慣が私を変えてくれる

最近読んだ本、その1


 

 有川浩  明日の子供たち


児童養護施設が舞台の話。

ここに出てきた


虐待の連鎖


に、少しドキリとした。



私は、私の親を

毒親って言うんじゃないかと思っていて、

自分は絶対あんな親にはならないと

強く思って結婚出産したのに


結局

子供を平手打ちしたこともあるし、

見下した言い方をしてしまったこともあるし、

兄弟平等に接することが出来ず

葛藤してしまう自分がいたりする。



これは、虐待の連鎖と同じなのか。


明日の子供たち の本の中では

この連鎖を断ち切る方法として

本を読むことが良いのではないかと言う人がいた。


私には、その言葉が残った。



最近読んだ本、その2


 

 キム・スヒョン 

私は私のままで生きることにした



BTSのグクが読んでいたという本。


この本で印象に残ったのは、

完璧な人生を送っている人なんていない

っていうところ。


親のことも、ところどころ書いてあった。


韓国と日本は文化が似ているみたいだけど、

韓国の方が親の影響力が強いのかな。



親にどういう接し方をされたかを、

今の私がいつまでも影響を受けて

しばられる必要はない。


完璧な親なんていない。


みんな見せないだけで、傷はある。



私の親は、確かに

良くないところもあったかもしれないけど。

私の子供への接し方は、確かに

良くないところがあったかもしれないけど。



ＳＮＳで見るような

完璧そうな他人の人生を

うらやむことはやめよう。



私はインスタでよく見る

自己肯定感の高い子供を育てる

親の〇〇

を、気にしすぎていたかもしれない。



今、手に取った本


 

 さあ、本当の自分に戻り幸せになろう



まだ、本題入って5ページくらいだけど

最初からめちゃいいこと書いてある。


目標と習慣の違い


親なら

目標は 優れたロールモデルになること。

習慣は 毎日時間と労力を割いてよい手本を示すこと





なにか、掴めそうな気がする本で

読むのが楽しみ。