今日は旦那が飲みに行ったから、晩ご飯は子供たちと３人(*´꒫`*)
パパが不在の日の我が家の手抜き晩ご飯の定番は『お好み焼き』✨✨
お好み焼きって実は超！優秀な完全食なのです( *´艸`)
キャベツを大量摂取
小麦粉で炭水化物
長芋をプラスで消化をサポート
豚肉でタンパク質も摂取
完全栄養食の卵も摂取
実際にＡＩからもめちゃくちゃ推奨されてます😆💕
※お好み焼きの栄養素と幼児へのおすすめの理由
- 長芋の消化酵素： 消化機能が未発達な幼児の胃腸を助け、効率よく栄養を吸収させます。
- バランスの良さ： 1枚で主食（炭水化物）・主菜（タンパク質）・副菜（ビタミン/繊維）が揃う「完全食」に近い構成です。
- 野菜の克服： 刻んだキャベツと長芋のフワフワ食感で、野菜が苦手な子でも無理なく摂取できます。
- 低GIの安定感： 長芋を加えることで血糖値の上昇が緩やかになり、食後の元気を安定してサポートします。
しかも、調理は切って混ぜて焼くだけ✨
私は家にキャベツがある時はブレンダーで木っ端微塵に粉砕しますが
それすらも面倒な時はキャベツの千切りを袋で買ってぶち込むだけの本気で手抜き
なのに！
栄養があるなんてありがたすぎる🙏🏻✨
我が家はこれからもいい感じに手抜きしながら子供たちの成長サポートしていくよ！(๑و•̀ω•́)و🔥