9月30日から始めたMEC食
なんと、キリが悪いんだ（笑）
今日からでも良かったんだけど思い立ったら即行動
10月1日の体重80.1㌔、前日比➖0.3㌔
うん。誤差な気はするけど…
昨日は外食した割にマイナスだから良しとしましょう
今日の朝はコンビニでＬチキ・からあげくん・アイスコーヒーブラック☕️
昼はハンバーグ150g・茹で卵２つ🥚
夜は豚肉100g、スライスチーズ２枚🧀
以上
朝から油物、全然大丈夫な人です
今日はお仕事で約16000歩🐾
足が痛い🦶
今回は前回の挫折を活かしてユルく、ユルく
前回は苦手なチーズを必死に食べたり、肉・卵・チーズしか食べなかったり
と、頭ガチガチだったので
と、頭ガチガチだったので今日はいい感じに過食衝動は起きませんでした
今は30回噛むトレーニング中です
今までより食べる量は減ってるのにお腹は満たされてます
明日もカムカムするぞ
