おはようございまぁす

『健康美は食事から』たまには更新してゆきます

昨日作った、ベジミンチ入りサラダ🍀

🎀ベジミンチ🎀

大豆と玄米で出来ていて、お肉のミンチよりも低カロリー高タンパクで、食物繊維も多く含まれているのが特徴✨

ちなみにベジミンチはグルテンフリーですよ☘

🎀グルテンフリー🎀

小麦や大麦といった穀物に含まれるたんぱく質の一種であるグルテンを、食べないようにするというダイエット方法✨

小麦に含まれるグルテンは、体内で糖に変換されるスピードが早いという特徴を持っています。

グルテンフリーの食品を摂ることは、血糖値の急激な上昇を避け、脂肪の蓄積を防ぎ、ひいてはダイエット効果をもたらすと考えらえているそう✏️

満足感あり、結構良かったですよぉ☺️❣

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