『子育てママの健康サポーター』

安藤綾佳です*ˊᵕˋ*

思ったより続きが知りたいと反響があり、

とてもハードルが上がって焦っております💦(笑)

そんな感じなのでよろしくお願いします(*`･ω･)ゞ

自己紹介はこちら♡♡

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前回の続き【私がヨガをやっている理由】

呼吸！！

そう！！

呼吸！！

みなさんは、

理由もなくイライラしたり

頭痛があったり

不眠だったり

便秘だったり

…etc

と体調不良が起こることはありませんか？

~~⇒一体誰？？(笑)~~

私は全て当てはまっていました(*꒦ິ³꒦ີ)

でも、ヨガを初めてから

体はスッキリするし、

なぜか清々しい気持ちになって

気持ちがリセットされるような感覚がありました

私は

理学療法士✨

という国家資格を持っていて

カラダのスペシャリストです！！

~~自分で言っていて恥ずかしい(//∇//)~~

みなさんは

【自律神経】

って聞いた事ありませんか？

自律神経とはこちら

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、みなさんの意思とは関係なく24時間働き続けています。昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。

2種類の神経がどう作用するかによって、心や体の調子は変わります。交感神経が強く働くと、血圧が上がり、瞳孔が拡大して、心と体が興奮状態になります。一方、副交感神経が優位に働けば、血圧が下がり心拍数は減少。瞳孔が収縮し、心と体が休んでいる状態になります。

この自律神経が乱れると

不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、さまざまな症状が見られます！！

なぜ呼吸と関係があるのかって？？

呼吸は唯一自律神経をコントロールできる！！

からなのです✨

他の自律神経は

内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするので自分ではどうしようもありません( ˊᵕˋ ;)💦

関係大ありだったのです‼️

なので、呼吸をするとイライラがなくなり

カラダがスッキリし

快眠も出来たのです！！

現代人は

呼吸が浅い

と言われています

呼吸が浅いと

胸郭、横隔膜が固くなる

↓

腹圧が弱くなる

↓

体幹が安定しない

↓

疲れる、イライラする、頭痛い

と負のループに陥るのです‼️

それで、なぜ私がヨガをやっているのかと言うと

ヨガをやっていることで

体調が良くなった✨

からなのです！！

私は職業柄

病気の人しか会いません。

みんなどこか不調です。

特に女性の方は

＊頭痛

＊肩凝り

＊イライラ

‥etc

の症状が出ています！

＼／

リハビリの中でも簡単に

ヨガを取り入れれば

不調は軽減出来きるはず

／＼

女性は特に上の様な症状が出る方が沢山います( ˊᵕˋ ;)💦

体調不良で

1日過ごすのはとても辛いです。

私がそうでした！

なので、この辛い症状を

予防

することが出来れば

どんなに素晴らしい事なのだろう‼️

と思ったのが

私がヨガをやっている理由です！！

予防医学

として

ヨガを行うことで

病気になりにくいカラダ作りが出来ればいいな

そして、

私と同じく体調不良で困っている方の

少しでも役に立てるように

簡単に誰でもできる

【ラジヨガ】

と

【軸を整える体操】

を伝えていきたいな

と思っています(*`･ω･)ゞ

長くなりましたが最後までお付き合い頂き

ありがとうございました♡♡

【私がヨガをやっている理由Part2】