こんにちは、アヤです♪
今回は「朝食」に
ついてお話しします。
毎朝、朝食食べてますか？
朝寝坊をして時間がなく、
つい朝食を抜いてしまった……
という日が多いのでは
ないでしょうか？
でも、朝ご飯抜いた方が痩せるし
昼夜食べてるから大丈夫！
と思ってませんか？
大間違いです！！
実は、朝食を抜いた生活を続けると、
朝からぼーっとして
仕事の集中力がなくなり
午前中の仕事がなかなか終わらず
いつのまにかお昼になり
お腹すいたー！と
朝ごはんの分も食べようと
ガッツリ食べることに。
そして、食後の睡魔に襲われて
午後の仕事が全く手につかずに
うとうとしてると、上司から
「やる気あるのか？」
と言われてしまい、
仕事を任せてもらえなくなり
周りからも
頼りにされなくなります。
しかも、朝食を抜いてるのに
どんどんと体重が増えていき
会社に着ていく服も
入らなくなるかも。
「なんか、雰囲気暗くなったね」
と周りから人がどんどんいなくなり
だんだんと社内で
孤立してしまうかも。
ですが、今回の記事を読んで、
朝食を食べることで
午前中に集中して
テキパキと仕事をこなすことができ、
「仕事が早いな！見直した！」
と、上司からの評価も取り戻せます
朝食を食べただけなのに
いつのまにかこんなに痩せてる？！
と、むしろ前より痩せちゃうかも！
仕事の評価がボーナスアップにつながり、
休日は、自分へのご褒美に可愛い洋服を
買って、オシャレなカフェでのんびり過ごす
なんて生活が手に入るかもしれません！
では、朝食を食べることで
どのような影響があるか
具体的に紹介していきます。
朝食を食べることで
基礎代謝が上がる
と言われています。
基礎代謝とは、
何もせずに
じっとしているだけでも
必要なエネルギーのことです。
つまり、朝食を食べるだけで
勝手に痩せやすい身体
になるのです。
しかも、朝から食事をして
胃が活動することによって、
腸が刺激されて
朝から排便できるようになります。
それを習慣づけていくことで、
今まで溜まっていた便が
するりと出て、便秘が改善され、
体重がみるみるうちに減っていきます！
朝食は脳を目覚めさせたり、
体内リズムを整えたりするので、
一日を健康的に過ごすために
一日の始めの食事はとても重要です。
いつもより少し早起きをし、
朝の時間に少し余裕を
持たせるだけで
朝食の時間が確保できると思います。
基礎代謝をあげて、
仕事もバリバリできて
自然と痩せるスタイル抜群の
素敵女子を目指しましょう！
参考になった方はいいねや
スクショでいつでも見返せる
ようにしておきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪