おはようございます。
ブログ投稿ネタ
の
健康でいるための心がけ
至ってフツーといえますが、やっぱり
出来るだけバランスの良い
食事と早寝
でしょうか。
バランスの良い食事に
「出来るだけ」
としているのは、バランスや食材を
気にし過ぎるとご飯作りが面倒
になるので
「出来るだけ」
としています。
我が家の場合は晩ご飯だと
🥢肉🍖、魚🐟が日替わり
🥢副菜を2品
🥢汁物をつける
というのを基本にしていますがあくまでも
「出来るだけ」
肉が2日続いたり、副菜が1品または
なかったり、汁物がインスタントなんて
こともあるし、スーパーでお弁当やお惣菜を
買うのも全然アリです。
それから私は朝ご飯ついでに晩ご飯の
支度をするので、AM5:00頃起きて
いるので早起きはできている方ですが、
早寝はなかなか．．．
なので平日は1，2日
「早寝Day」
にしてPM10:00頃には
寝ちゃいます。
こんな風にしているのは特に意識は
していないのですが、家族皆大きな病気を
することなく健康に過ごせているので
我が家としてはこれが健康でいるための
心がけかなと感じています。
