2010 9 1 昼～

★間食
豆乳紅茶　１２０ＫＣＡＬ
ナッツ　６０ＫＣＡＬ


★昼ごはん
お弁当　２００ＫＣＡＬ
お味噌汁　５０ＫＣＡＬ
ちいさいおにぎり　１５０ＫＣＡＬ


★間食
野菜ジュース　７７ＫＣＡＬ
チーズ蒸しパン３くちくらい　１００ＫＣＡＬ

2010 9 1

今日から9月

時が経つのは本当に早い


いい加減痩せるぞ


★朝ごはん
小さめのバナナ一本 80キロカロリー


★測定
50 ４(-0.4)

2010 8 31 昼～

★昼ごはん

今日はリンガーハットのちゃんぽん。大好き

定期的に食べたくなるんだよなー。。。

でも高カロリーだから、「野菜たっぷりちゃんぽん　麺少なめ」にしました。

ほぼ、しゃびしゃびの野菜炒め

でも、６００ＫＣＡＬくらいかな？？

★夜ごはん

ひさびさに家でごはん食べました―。

やっぱしママのごはんはおいしい♪

おかずは取り分け式だから、これ、全部食べたわけじゃないけど。。。

・レンコンとキノコの炒め物　２００ＫＣＡL

・なす炒め　６０ＫＣＡL

・おつけもの（らっきょう）　５ＫＣＡＬ

・冬瓜の煮物　２０ＫＣＡL

・ぎんだらの西京焼き　１３０ＫＣＡＬ

・なめことオクラのお味噌汁　１００ＫＣＡＬ

★間食

・ナッツ　５０ＫＣＡＬ

・お土産のもみじまんじゅう　１００ＫＣＡＬ

ちょっと食べ過ぎた・・・

★運動

半身浴　１時間

足のリンパマッサージ

顔リンパマッサージ

モムチャンダイエット　１５分

インスパ　３０分

ひさびさに運動したら・・・

体硬くなってるー。

あと今日体むくんでるー・・・

生理前だからかなー。。。

９月はあんまり飲まないように心がけます！

２０１０ ８ ３１

ぐあー。飲みが続き、さぼっとりました


今日から再開！


★朝
お土産の『生もみじ饅頭』 たぶん１００ＫＣＡＬ
インスタントみそ汁　６０ＫＣＡＬ


★測定
５０．８
２３．０



今日は、家帰って、 カオスな部屋を片付けて、 運動！！！！



９月２７日で結婚式まで半年になります。
その日までに４７キロ代になるうううう！！！


ドレスの試着したいし！

2010 8 27-2010 8 28 夕方まで

2010 8 26

一昨日、寝るのが遅かったため、一日中眠かった。
しかも夜バイトでした。

★朝ごはん
パイナップルジュース　１４０ＫＣＡＬ

★昼ごはん
ねぎみそおにぎり　２００ＫＣＡＬ
生姜豚汁　１００ＫＣＡL
ひじきの煮物　１００ＫＣＡＬ

★間食
マンゴージュース　１００ＫＣＡＬ

★夜ごはん
おかずパン　たぶん３００ＫＣＡＬくらい
パン食べてしまった・・・
のーん。

★間食
バイトのお通しの　大根と鶏肉の煮たの　　ちょっと　んー。８０ＫＣＡＬくらいか
な


★測定
５０．１
２３．５


★運動
造顔マッサージ
足のリンパマッサージ



2010　7　27　夕方まで
★測定
４９．７
２４


やっと４０キロ代もどった（Ｔ－Ｔ）