また少し更新が空きました（；^ω^）
週末実家🏠に戻ってるとまず滞ります…
体重低下が停滞してるのは美味しいものを食べて来るから、かもしれません
さて今日食べたものです。
🍴🍴🍴11月9日のメニュー🍴🍴🍴
朝ごはん✳食パン🍞(６枚切り)
✳６Pチーズ
✳コーヒー☕
実家飯からカロリー減に戻そうと果物なし🍎
昼ごはん✳じゃこご飯🍚
✳かぶとあげの煮物
(母創作を貰って来た)
✳味噌汁
✳レタスサラダ
✳柿
朝が少なめでお腹空いたので、野菜増量！
野菜メインだからカロリーは低めです(๑•᎑•๑)
夕ごはん ✳ご飯🍚
✳味噌汁
✳砂肝とエリンギのネギ炒め
(cookpad見て作成📱)
✳こんにゃく田楽
✳レタスサラダ
(昼ごはんの残り)
仕事帰りにスーパー寄ったら砂肝が値引きになってたから砂肝メニューをcookpad検索！
そのスーパーで、こんにゃく田楽もあった♪こんにゃくカロリー引くて助かる～♥
ちょっと今日は量をたべたかったから
野菜やこんにゃくとか低カロリーづくしで(〃∀〃)
野菜メインのおかげか、１日の食事摂取カロリーは1000kcalちょっと
…昨日もそうだったのに体重はあまり減ってなくてショックです(´^｀*)
…う～ん…最近毎食ご飯🍚かパン🍞食べてるからやっぱり炭水化物で体重減りにくいのかな～
炭水化物、抜くのはあまり良くないそうだから、ご飯🍚の量減らすか(´；ω；｀)