20201015 整形外科リハビリ

週に一度の整形外科リハビリしてきました

痛み止め増量効果で先週よりは動かしやすい状態動作チェックでもその通りの結果

結果、今週は肩のリハビリもちょっとだけ入られました

内容は始めた頃と同程度の運動か？って内容だけど、先週はそれさえできなかったからできるだけマシ

肩以外にも体幹と膝のリハビリも入りました。

あらゆるところに問題があるから、いろいろやった方が良いという判断みたい

終わった後は肩まわりがじんわり熱くなり、あんなに軽い動きでも負荷はかかってるんだなぁと実感。日常生活でも気をつけなければ…と思いました。

急に寒くなってきたから、痛みが強くなって辛い日が増えましたが、ゆったり構えてやり過ごせたら良いなと思います。

風邪をひいている人を見かけるようになってきました。保湿、保温に気をつけてお過ごし下さいませ。