明日休みたいからって詰め込み過ぎたなぁ
リハビリメニューはいつも通り。
より強め
体の前面に腕を沿わせて伸ばしたりしてた。
スクワットは久しぶり。久しぶりだから、辛くないように強度が下げられてた。
どのメニューをとっても肩にフォーカスが当てられていて、大した運動じゃないのにグッタリ
情けなくなる
終わってから、強めにやったから、いつまで痛みが残ったか記録しておくようにと指示あり。
ま、絶対痛いよね
この週は病院🏥で
寝たきりになってないかとか、
休職してないかとか、
ジムでも
リハビリだけではなぁ…
な空気出されたりとかで、
メンタルがやられっぱなしだ
やれることをやるだけなんだけど、
分かっててもシンドイね