20200719 ジムでリハビリ

月に一度くらいある日曜日のジムでした。

前日に寝て過ごしていたからか、呼吸器の状態も少し上向き。なんとかなりそうな感じで行く事ができました

念のため朝の薬💊はカロナール追加。痛み対策は万全の態勢です

それでもストレッチは痛く、意識して他のことを考えていないと耐え難く、なかなか苦戦しました。

リハビリ内容は今回も微妙に違いあり。

意図が分からないため、な感じに何度かなりました　後から説明受けて分かりましたけどね

全体的に負荷は軽め。これは呼吸器の調子が良くない事が考慮されたと思われます。咳き込んでしまってはご迷惑をかけてしまいますし、お嫌でしょう

咳き込むような激しい運動は無し。

でも負荷はかける。

そんな内容でした

整形外科もそうだけど、四つん這いになったりうつ伏せの状態から上半身を上げて、手や肘で身体を支えるといった内容が入るようになりました。

軽い物なら右手で物を持っても良いと言われたりと、ほんの少しずつだけれど出来る事が増えました

ジムで最後に言われたように、今日は呼吸器が悪化しないように休息をとる事。

トレーナーからちゃんと寝るように指示されたという事は、それなりの負荷がかかっているのでしょう。お買い物したら帰って休もうと思います