ヨガのレッスン🧘🏻♀️
今日の香りも、ティートリー＆ユーカリ。
新型コロナウイルス対策におすすめの精油です。
抗菌作用がとても強く、ウイルスやバクテリアなどのさまざまな病原菌の繁殖を防いでくれます。
また免疫力も高めてくれます。
さてレッスンです。
準備体操、簡易体操から
ネコのポーズ
弓のポーズ
イナホのポーズ
回転のポーズ
プラーナヤーマ
片鼻呼吸法は自律神経を整え、免疫力を高め 脳を活性化するそう。
これにて終了。
先生 ご指導ありがとうございました。
お疲れさまでした。
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