パワーバランス

流行にのってパワーバランスを購入いたしました

これでバランス感覚、スタミナ、瞬発力や柔軟性までアップしちゃうそうそんなうまい話があるのかぃ

次のレッスンで先生にほめられちゃうかも笑

なんて浮かれてたら

モノに頼らないッて叱られるかも！

レッスンが楽しみ～

モバダイから食事ブログ

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ごはん(子供用茶碗1杯) 78.6g 116.4kcal
ナスと挽肉の味噌っころがし 90g 100.7kcal
ピーマンソ\テー 10g 8.9kcal
ジャガイモのグラタン 190.8g 273kcal
ネスカフェクリアテイスト無糖(1杯100ml) 200g 14kcal
牛乳(1杯) 50g 33.5kcal
いちご/生(中5個) 110g 37.4kcal
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合計 584 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 1768kcal
　┗ 今回 584kcal
◆ 栄養不足 6 種類
◆ 栄養スコア 77 点
◆ 栄養ランキング第 23位/432人

◆ PFC分析
☆たんぱく質(P)14％
☆脂質(F)40％
☆炭水化物(C)47％
◆ PFCアドバイス
いいバランスです
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/

モバダイから食事ブログ

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ごはん(茶碗1杯140g) 100g 168kcal
天ぷら(ブロッコリー) 30g 80.3kcal
魚肉ソ\ーセージ焼き 45g 86.5kcal
玉子焼き(1切れ) 69.9g 94kcal
白みそ生みそタイプみそ汁 ゆうげ(1食分19g)(永谷園) 19g 31kcal
リンゴ(1/2個) 63g 34kcal
お弁当にGood ! 衣がサクサク牛肉コロッケ(1個27g)(ニチレイフーズ) 27g 91kcal
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合計 585 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 1184kcal
　┗ 今回 585kcal
◆ 栄養不足 8 種類
◆ 栄養スコア 53 点
◆ 栄養ランキング第 17位/302人

◆ PFC分析
☆たんぱく質(P)16％
☆脂質(F)40％
☆炭水化物(C)44％
◆ PFCアドバイス
脂質の割合が40％と多めのようです。肥満だけでなく、糖尿病や高脂血症、生活習慣病に繋がる恐れがあります。25％程度を目指しましょう。
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/