お久しぶりです。
「大井蔵王権現神社」
「不動院 東光寺」
舞
「法蓮寺」
「摩耶寺」
今日は、荏原七福神をランで巡って来ました〜
「大井蔵王権現神社」
ここで、キャラクター七福神スタンプラリーのマップをGET。
「不動院 東光寺」
可愛いニャンコがいた。
「養玉院 如来寺」
お堂には、５体の大仏様が鎮座していました。
かなり立派だった。
「蛇窪神社 (天祖神社)」
舞
蛇窪様がやって来た
舞
「法蓮寺」
「摩耶寺」
可愛いワンコがいた
最後は「小山八幡神社」
初めての七福神ラン楽しかった
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本日の体重
４５．６ｋｇ
ジワジワと上がってきちゃってます。。ヤバイ
運動増やさないとですね・・
本日の運動
ジムにて
・腹筋 ２０回
・背筋 ２０回
・腕立て伏せ ２０回
・スクワット ２０回
・スロジョグ ３０分
今日は、トレーナーさんに、ヒップアップとウエストのくびれを作る筋トレを教えてもらいました
明日から、毎朝やれるように頑張ります！
本日の食事
朝
・青汁
・ブラウニー
昼
・ご飯
・味噌汁
・ブロッコリー
・ひじき煮
・鶏肉のグリル
・カボチャのひき肉あんかけ
間食
・ゆべし
夜
・ご飯
・味噌汁
・オニオンスライス
・バンバンジー
・イカとキャベツのアンチョビ炒め
では～～
本日の体重
４５．２ｋｇ
最近は、いっつもこのくらいです。。
４４キロ台になりたいぃぃ～
本日の運動
ジムにて
・腹筋 ２０回
・背筋 ２０回
・腕立て伏せ ２０回
・クライマー １５分
・スロジョグ ２５分
今日もジムが混んでいて、スロジョグがあんまりできず。。。
う～～ん。。。最近混んでるんだよな。。。
なんか打開策を考えなくては。。。
本日の食事
昼
・ご飯
・ブロッコリー
・豚肉と長ネギポン酢炒め
・ちくわのマヨネーズ和え
・プチトマト
・揚げない揚げだし豆腐
間食
・チョコアーモンド
夜
・ご飯
・味噌汁
・納豆
・イカとキャベツのアンチョビ炒め
・ブロッコリー、きゅうり、トマト、セロリサラダ
・レタスサラダ
・揚げない揚げだし豆腐
今日は、野菜がすごく食べたかったので、夜にサラダを２種類食べました
量は結構食べちゃったけど、サラダなのでカロリーは低い事を願ってます★
最近、お腹がプヨプよしてきてる気がするので、明日からまた頑張って朝ちょっと早く起きて
腹筋しようと思います
頑張るぞ～～～
では～～
お～～～
今日でダイエット開始１５０日経ちましたぁぁ～
パチパチパチ
途中サボってるから微妙ですが。。
でも、よく頑張ってると思います！！
エライ
これからも、頑張るぞ～～
では、
本日の体重
４５．０ｋｇ
いいねいいね～だいぶ戻ってきてるよ～ウフ
本日の運動
ジムにて
・腹筋 ２０回
・背筋 ２０回
・腕立て伏せ ２０回
・クライマー １５分
・エアロバイク ７分
・スロジョグ ２０分
今日は、ランニングマシーンが混んでてあまり走れませんでした。。
かわりに、クライマーをやったのですが、太ももにかなりきてます。。。
明日パンパンっぽい
でも、トレーナーさんのお勧めなので、これからたまにやろうかな
本日の食事
朝
・青汁
・梨 １／８
・マカロン
昼
・ご飯
・味噌汁
・カボチャのひき肉あんかけ
・ひき肉ニラボール
・プチトマト
・玉子焼き
・ちくわのマヨネーズ和え
間食
・中国のお土産
夜
・ご飯
・味噌汁
・玉子焼き
・チェダーチーズウインナー
・ひじき煮
・セロリオニオンスライス
間食
・マカロン
今日は、夜のご飯が少なかったので物足りなくって、マカロンを食べちゃった・・・・
すっごく美味しいマカロンだったから、食べたことを後悔したくない！！
たまにはそんな日もあるよね～
しょうがないよね～
また頑張ればいいよね～～
うん！
また頑張る
では～
本日の体重
４５．６ｋｇ
昨日から、痩せない日に突入なんです・・・・・
本日の運動
ジムにて
・腹筋 ２０回
・背筋 ２０回
・腕立て伏せ ２０回
・スクワット ２０回
・スロジョグ ４７分
今日は、クライマーをやろうかな～と思ってたんだけど、
やっぱり走りたくなったので、走っちゃいました
スッキリスッキリ
本日の食事
朝
・バナナ
・青汁
昼
・パン（ヌテラ）
・レタス、セロリ、トマトサラダ
・から揚げ ２個
・オニオンスープ
間食
・マカロン
夜
・ご飯
・味噌汁
・ガーリックソーセージ ２本
・レタス、セロリ、トマトサラダ
・ひじき煮
・カボチャひき肉あんかけ
・玉子焼き
先週末は、久々に早起きしてトレーシー頑張りました～
少しずつ前のペースを取り戻せたらいいなと思います
では～