今日の晩御飯は私が作りました！
めちゃくちゃ大量につくったんだけど・・・
見事になくなっちゃいました
写真はないのですが、メニューを掲載しておきます
《献立》
☆白菜とがんもの煮もの
☆ブロッコリー＆トマトのサラダ
☆ウィンナーとホウレンソウの卵炒め（コンソメ風味）
☆板わさ
☆菜の花の白和え
☆鳥肝あんかけの水菜添え
家族３人にしては多いと思いませんか？
でも、ほぼ全てなくなってしまいました
すごいね（笑）
しかし！
私はダイエット中なので、作ったくせにあまり多くは食べず・・・
サラダをメインに、他の煮物や炒め物に手を出す感じにしておいたよ
そうそう、
今日は夕方にプリンを食べてしまったんだよね
１４８キロカロリーだってさ
今日のカロリーはトータルどれくらいだったんだろう？
栄養バランスはいいと思うんだけど・・・プロじゃないから、わからない（笑）
ま、いっか☆
今日はもうこれから食べちゃイケナイ時間！
お腹もいっぱいだし、心配なさそうです（笑）
脂肪燃焼系サプリも充填したし、がんばるっちゃ
ダイエット中でもおやつは食べます（笑）
今日の七海のおやつは、盛り盛りフルーツ
りんご 
バナナ
実は、勉強机で食べてます・・・
なので、こんな光景（笑）↓
PCの横には似合わない・・・というか所帯じみた光景だ・・・（笑）
ダイエット中でもビタミンと酵素はしっかり摂っておかないと、
お肌が錆びちゃうもんね
便秘気味の人や最近吹き出物が気になるわ・・・
という人には、特におすすめです
スナックやチョコレートなどのお菓子を食べるよりも、
満腹感もあるし脂分が少ない。
その上、酵素や食物繊維が体の中をキレイにしてくれる働きがあるんだって
腸内がきれいになると、便秘も解消されるし、肌のトラブルも解消できちゃう
とにかくメリットが多いから、フルーツダイエット（笑）はオススメです
たしか・・・
ミスユバースジャパンのマネージャーのイネス・リグロンも著書で書いてるよ
自宅で１日を過ごす日はこれで立派なティータイムになるし
なんとなくお洒落っぽい気分になれるのがいいでしょ？（笑）
チョコレート、クッキー、ケーキ、スナック菓子についつい手を出してしまいがちな人！
ぜひ試して下さい
今日のランチは、自宅でおでん定食
（笑）
《おでん定食メニュー》
☆おでん
☆葱わかめ豆腐のお味噌汁
☆茹でたカリフラワー（数かけ）
☆枝豆の天ぷら（１つ）
☆りんご（６分の１かけ）
※お米などの炭水化物は、今回の食事では抜いておきました
でも、お腹いっぱい～～
このおでん定食は、基本的に全てココ最近の残り物です
おでんの具は、ちくわ＆厚揚げ豆腐
先日食べたおでんの残り物だったのですが、（笑）
味がよく染み込んでいて、とてもおいしかったです
これだとカロリー的にはどんな感じなのかな？
一応バランスはきちんと考えた献立のつもりなんだけど・・・
高タンパク質・低カロリー、実現できているかしら？
PEACE☆NANAMI
