皆様、こんにちは
いつもありがとうございます
今日は梅雨の季節の身体のケアのご紹介です
蒸し暑くてじめじめ、なんだか食欲もわかない、脚もむくむし、
腰もだるい‥梅雨の嫌な気分の正体、それは「湿邪」です。
湿気は人間にとって身体に必要不可欠なもの
しかし梅雨の季節は、湿が多い季節ですので自然界に湿が多いと
、身体の中にある余分な水分＝湿は外に出にくくなります。
身体の代謝がうまくいってれば、汗や尿などで外にだすことが出来るの
ですが、特に冷房の中に１日中いたり、冷たい食べ物、飲み物を多く
とりますと湿をうまく身体から出すことが出来ず、結果、脚のむくみや
腰がだるいなどの下半身にでやすくなります
夏はむくみのでやすい季節です
では湿邪を身体から追い出すには‥
１．汗をかくこと
ウォーキング、ストレッチ、サウナなどで汗をかく
お風呂もシャワーではなく、湯船にゆっくりと浸かって半身浴などで汗を
かきましょう。グラシアのボディコースではアロマフットバスであたためてからコースにはいってまいります
汗で体内の湿邪を追い出すのが目的です
２．身体を冷やさない
暑いからといってクーラーの効いた部屋ばかりにいると、汗をかくことが
なく、結果湿邪を追い出すことができません。
また冷たい食べ物、飲み物の取りすぎに注意しましょう
身体が冷えると代謝が悪くなり、汗のかきにくい身体になってしまいます。
この季節だからこそ、なるべく温かくて消化のよいものを食べるよう
心がけましょう。
３．旬のもの、香りのよいものを食べる
夏野菜は身体の余分な熱を取り、また余分な水分を尿にして体内からだす
作用があります。きゅうり、ナス、トマト、ゴーヤなど‥
ただしそのまま食べると身体を余分に冷やしてしまう可能性がありますので
調理して食べましょう。またショウガ、ニンニク、大葉、みょうがなど
香りの強い野菜も香りによって食欲も増しますし、香りの強いものは
滞っているものを通す力があります。性質も身体を温めるものが多く
発汗力もあります。
４．リンパ、静脈系のオイルトリートメント
むくみをケアするにはトリートメントしていくのがおすすめです
グラシアでは、特にアロマリラックスボディで全身をお好きなアロマオイルで
リンパや静脈の流れをスムーズにしムクミケアします。
またフットリフレクソロジーもおすすすめです
詳しくはグラシア ホームページをご覧ください
そして大人気の着圧ソックス、着圧スパッツ、ストッキングと
ホームケアのお商品もご用意しております
夏にむけて身体のケアをおこないましょう
いつもありがとうございます
今日は梅雨の季節の身体のケアのご紹介です
蒸し暑くてじめじめ、なんだか食欲もわかない、脚もむくむし、
腰もだるい‥梅雨の嫌な気分の正体、それは「湿邪」です。
湿気は人間にとって身体に必要不可欠なもの
しかし梅雨の季節は、湿が多い季節ですので自然界に湿が多いと
、身体の中にある余分な水分＝湿は外に出にくくなります。
身体の代謝がうまくいってれば、汗や尿などで外にだすことが出来るの
ですが、特に冷房の中に１日中いたり、冷たい食べ物、飲み物を多く
とりますと湿をうまく身体から出すことが出来ず、結果、脚のむくみや
腰がだるいなどの下半身にでやすくなります
夏はむくみのでやすい季節です
では湿邪を身体から追い出すには‥
１．汗をかくこと
ウォーキング、ストレッチ、サウナなどで汗をかく
お風呂もシャワーではなく、湯船にゆっくりと浸かって半身浴などで汗を
かきましょう。グラシアのボディコースではアロマフットバスであたためてからコースにはいってまいります
汗で体内の湿邪を追い出すのが目的です
２．身体を冷やさない
暑いからといってクーラーの効いた部屋ばかりにいると、汗をかくことが
なく、結果湿邪を追い出すことができません。
また冷たい食べ物、飲み物の取りすぎに注意しましょう
身体が冷えると代謝が悪くなり、汗のかきにくい身体になってしまいます。
この季節だからこそ、なるべく温かくて消化のよいものを食べるよう
心がけましょう。
３．旬のもの、香りのよいものを食べる
夏野菜は身体の余分な熱を取り、また余分な水分を尿にして体内からだす
作用があります。きゅうり、ナス、トマト、ゴーヤなど‥
ただしそのまま食べると身体を余分に冷やしてしまう可能性がありますので
調理して食べましょう。またショウガ、ニンニク、大葉、みょうがなど
香りの強い野菜も香りによって食欲も増しますし、香りの強いものは
滞っているものを通す力があります。性質も身体を温めるものが多く
発汗力もあります。
４．リンパ、静脈系のオイルトリートメント
むくみをケアするにはトリートメントしていくのがおすすめです
グラシアでは、特にアロマリラックスボディで全身をお好きなアロマオイルで
リンパや静脈の流れをスムーズにしムクミケアします。
またフットリフレクソロジーもおすすすめです
詳しくはグラシア ホームページをご覧ください
そして大人気の着圧ソックス、着圧スパッツ、ストッキングと
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夏にむけて身体のケアをおこないましょう