＼今まで史上最高に、自分を好きになる♡／
色彩心理から
あなたと相手の心を紐解き
3ヶ月で思いのままに人間関係を築く
自分らしさ・人間関係構築マスター
AYAです！
昨日のブログでは、
人間関係を改善するために
最初にやること
これ間違っていると、
人間関係はいつまで経っても
変わらないですよ〜〜
というお話をしました！
まだ読んでない方は、
こちらから読んでくださいね♡↓
そして！！
今日は、このお話の続き・・・！！
じゃあ、
自分で
自分を満たす
ってどうやるの？？
っていうお話です😊❤️
SNSやネットでは、
こういう
「自己肯定感を上げましょう」
「自分を幸せにしましょう」
って書いてあることも
多いと思いますが、
どれも
抽象度が高すぎて
結局何をやったらいいのか
わからなくて
何も変われない人が
本当に多い〜〜〜😱😱😱
なので、
これから
自分で
自分を満たす方法
についての
やり方をお伝えするので、
ぜひ自分に落とし込んで
実践してみてくださいね😉✨
自分で自分を満たす方法
としては、
３STEPあります！
STEP1
嫌なことを手放す
自分が今やっていることで
・本当はやりたくない！
・嫌なんだけど仕方なくやっている！
ということを手放していきます。
まずは、
自分が嫌だと感じていることを
ノートに書き出してみてください📖
例）
・今の仕事辞めたい
・今住んでいるお家引っ越したい
・毎日お弁当作りたくない
・スマホの画面割れているの気になる
こんな感じで
大小いろんなのが出てきます！
すぐに手放せそうなものもあれば、
なかなか今すぐには
難しいのもあると思うので、
ここで
手放せないから諦める〜〜〜😭
じゃなくて、
じゃあ、
手放せるようになるために
自分がこれから
何をしたらいいのか？
というファーストステップを
一つずつ考えてみてください！
STEP2
心地いいことをする
自分にとって
「心地いいこと」って何がありますか？
それを書き出してみましょう！
ポイント💡は、
日常で感じられることを書くこと！
例）
・温かいほうじ茶を飲む
・毛玉やヨレのない下着を身につける
・毎日湯船に浸かる
・ブランケットの匂いを嗅ぐ←悪趣味ww
感覚としては、
ホッとするイメージです🌿
自分が落ち着く
心休まることを書き出して
それを毎日一つは
必ず習慣に取り入れてみてください😊
STEP3
気分が上がることをする
自分の気分が上がる
つまり、テンションが上がることを
書き出してみましょう！
例）
・ホテルのアフタヌーンティーに行く
・お気に入りのコーデを着る
・大好きなアーティストの音楽を聴く
・旅行に行く
感覚としては、
心がワクワクウキウキするイメージです♪
これらの中で、
日々の日常からできそうなものは
日常の習慣として取り入れていき、
ホテルや旅行などの非日常なものは、
次いつ行くのか予定の計画を
自分の無理のない範囲で
立てるのもいいですね☺️
以上が、
自分で自分を満たす３STEPですが、
注意点としては、
この順番を
必ず守ること！！！
よくやりがちなのは、
飛ばして
気分が上がることから
先にやる人✋
これは、
絶対にNG！！！
なぜなら、
自分の嫌なこと（ー）を
手放せていない状態で
気分が上がること（＋）をしても
＋ーゼロ
というわけなので、
意味がありません〜〜🥹🥹
失敗する人の
落とし穴なので
ご注意を⚠️
この３STEPは
今日からでも取り入れられるので
ぜひやってみてね😉❤️
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