食べるほどにやせていくっ！
【たべて痩せるダイエット実践中】
あしたにゆかです！
おはようございます～🌞
今日は痩せられなかった時にずっとしてしまっていたとんでもない勘違いのお話を聞いてください😓
＊……*…*……＊…＊……*…*……＊
ダイエットを頑張って3kg痩せたのに、辞めたらリバウンドしてがっかり、、、。
「頑張って甘いもの我慢したのに…」「空腹に耐えて痩せたのに…」「きつい運動も必死でやったのに…」あっという間にもとに戻ってしまうとがっかりしますよね。
ダイエットをして痩せたら、その体重をキープしたい。もう、そこからは痩せられないことで１秒も悩みたくない！それが本音ではないでしょうか？
でもそれができずに「リバウンド」してしまう人が多いのも事実で…
何も知らずに、ただ目の前に流れてくるダイエット情報を頼りにしていた私は、どうやら「たんぱく質」は食べても”太らないらしい”と聞き実践することにしたんです、、、。
たんぱく質の勘違い
意識高い系女子の仲間入り♪
ヤセる食べものと言えば『ささみ』でしょ！！
そんな固定概念が
ワタシの中にはずっとありました。
スーパーに行けば鶏肉。
コンビニにいっても鶏肉。
常にお買い物では、
『とり、、とり、、、とり、、、、』
と、追いかけていたんですよね🐓🐓🐓
しかも、ありがたいことに
鶏肉って手に入りやすくって、すごく安い！
とはいえ、ささみや、鶏胸肉って
ずっと食べるには飽きちゃいますし
脂身も少なくて、パサパサしてて
もも肉に比べると、
味気なかったりするんですよね><
だから私は、やってしまっていたんです。。。
とんでもない間違い
コンビニで売ってる
サラダチキンに目をつけ、
片っ端から色んなテイストを
楽しんでいました。
しかも、１日に何個も。。。
『サラダチキン＝痩せてる女子が食べるもの』
と信じて疑わなかったですし
『それを買って食べてるワタシって、偉いでしょう？？』
みたいな自己満もあったんですよね〜。
とんだ勘違い野郎でした🤭💦
ヤセてる＂意識高い系女子＂の
仲間入りができている〜♪♪
なんて勘違いしていたワタシですが、
1日に何個も味付きのサラダチキンを
食べていたので、
一向に痩せませんでした。
でも、当時のワタシは
『食べても太らないでしょ？？
だってたんぱく質だもん！』
と、聞く耳を持たず
タンパク質なら
いくらでも食べても大丈夫だ
と思っていたんです
コンビニで売っているサラダチキンて
冷えてて冷たいですよね？？
あれを、そのまま「がぶっ」
と豪快に食べていたわけなんです。
そんな 私のカラダは太っていく上に、
どんどん冷えて代謝を落としていきました。
太りにくくするために
たんぱく質は３大栄養素の一つなので
しっかりとカロリーがあります！！
なので食べすぎは、
カロリーオーバーになってしまい
太る原因にもなりかねません💦
しかも、たんぱく質は１回の食事で
カラダの中に吸収できる量には限りがあります。
食べすぎてしまった分は、
尿として排出されてしまうか
回りまわって
脂肪になることだってあるんです
たんぱく質は
＂たべればいい＂ってものではなくて、
１回の目安は、手のひら１枚分になります！
なので、ワタシのように食べすぎは
注意です！！
さらに味付きのサラダチキンには
添加物や、甘味料が入ったものも多いので
できれば、シンプルなプレーンがおすすめ♪
どうりでワタシは、
痩せなかったわけですよね〜
納得です💦
どこでも手軽に手に入るサラダチキンですが
食べかたひとつで
太る食材になってしまうので
気をつけたいですよね！
ご飯、チキン、サラダ、味噌汁など
定食のカタチを意識するだけで
一気に満足感も上がりますし、
サラダチキンのダイエット効果も
感じやすいと思います♪
ぜひ参考にしてくださいね☆
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いかがでしたでしょうか？
たべたものから、カラダは作られる
そう気付かせてくれたのは
ベルラスダイエットでした🌸
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