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２０２５年ありがとうございました
〜体質改善ダイエット１年の記録〜
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２０２５年も、ブログを読んでくださりありがとうございました😊今年は私にとって 「本気で自分の体と向き合った一年」 でした。
６月からスタートした体質改善ダイエット。体重やサイズを毎回ノートに記録しながら、食事・水分・腸内環境・代謝を整えることをコツコツ続けてきました。
【１年間の結果】
✔体重約 ７８kg → ５５kg台
（−２０kg以上✨）
✔ ウエスト約 ９８cm → ７０cm前後
✔ お腹まわり
約１１１cm → 約８８〜９０cm
✔ 太もも・二の腕・ふくらはぎ
左右差が減り、全体的にサイズダウン✨
体重だけでなく、
・お通じが安定
・汗をかける体に
・冷えにくくなった
・体が軽く動く
など、体の中の変化を
たくさん感じられた一年でした。
ダイエットを通して
思ったこと
体重は、増えたり止まったりしながらでも
「ちゃんと向き合えば、体は応えてくれる」。
完璧じゃなくていい。
できることを、できるペースで
続ける事が大事なんだと実感しました。
２０２６年も、目標の52kgは変わらず焦らず、比べず、自分の体を大切にしながら
前に進んでいきます😊
今年一年、本当にありがとうございました✨来年もよろしくお願いします🌿