こんにちは\(◡̈)/☀️
1月から我がジムでも予告通り
『お年玉キャンペーン』がはじまりました。
新年何か新しいことを始めたい！
ジムにちゃんと行こう！
ダイエットをしよう！
、、、なんて考えてませんか？
でも何からしたらいいのか😢
そんなお悩みの解決の一つなればと
思いながらこのブログを今日書いています५✍⋆*
まず、ダイエットとは？
ダイエットと言っても目標は様々で
例えば、体重を落としたいとか
ボディメイクをしたいとか
明確な目標はないけど痩せたいとか
これらは似てるようで全然違います😑😑
痩せるとなると大切なのはカロリーです！
摂取カロリー : 食事で得られるカロリー
消費カロリー : 日常や運動で消費するカロリー
この2つのバランスで痩せるか痩せないかが
関係してきます！
イメージは公園にあるシーソーです⛲️✨
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば
継続することで身体が引き締まります。
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば
食べたものが体内に脂肪として蓄積されやすく
なってしまいます（；_；）
そおなると痩せないカラダの完成です😱
そんなの嫌だ、、
そのためには運動を取り入れることで
太りにくい体が手に入りますよ！！
運動やトレーニングの内容は書くと
長くなってしまうのでまた書かせてもらいますが
AXISのInstagramを見ていただけると
沢山トレーニングが載っていますので
ぜひ参考に見てみてください( ¨̮ )👍
こんな感じで載っています！
プラスやり方の説明文付きです🧸🌈
お尻のトレーニングです⏬
HPはこちらから↓
お電話は各店舗にて承っております。
■新生・神山店 0120-946-360
■ 松原店 0120-017-806
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