こんにちは HIROMIです。
久しぶりに本屋さんへ行ってきました。
ヨガの本や雑誌増えたなぁと感じだけれど、
瞑想系もとても豊富になっていました🤔💡
私の演奏しているクリスタルボウルは瞑想楽器ともいえる、
メディテーションのためのヒーリング楽器です。
瞑想はスティーブジョブズやイチローなどが
実践していた事で有名になりました。
アメリカでは瞑想の研究が盛んで、
有名人や成功者が実践していることから、
【 効果があるもの 】として
今、多くの方達が興味を持っている事の１つです。
科学的にも頭の中のリセット術として証明されています。
ヨガ雑誌はもちろんの事、
半年程前にはBRUTAS、
最近ではan anなど、
一般雑誌でも大々的に特集が組まれ、
その雑誌のジャンルからも
ちょっと宗教的とか、
あやしいものかも？という所から抜け出し
男女幅広く気軽にトライ出来るものとして、
少しこなれて、
広まってきているように感じます。
セレブで流行るものって
みんななんだか惹かれますよね。
そして流行ること多い (´人｀)
瞑想には、色んな方法がありますが、
自分に合ったものを見つけ、
淡々と実践していく事、
それだけ
なのですが、
それが、むずかしいのですよね。
自分の内側をみていく、
心で行う、
形のないものなので。
はじめにすごく劇的な効果や反応があれば
続ける興味とモチベーションが
ぐーんと高まるかもしれませんが、
やってみてもこれでいいのか？
どうなのか？
きょとん？？
とした感じだと、
「自分には合っていないかも。」
「やっぱり、まだまだだな！」と
少しつまらなく感じて、
やめてしまうかもしません。
でも、例え１日数分でも、
自分に向き合う時間を持つことで、
心が穏やかになったり、
集中力が高まったり、
ストレスが緩和されたり、
直感力が増し、
いつも自分らしくいられ幸福感が増し、
心が強くなったりと、
現代人に必要な要素の効果が余りあるほどですので、
やっぱりやらないのはもったいないなぁと思うのです。
実践してみたけどよくわからない方も、
人数がいて、集中出来る環境で、
誘導に合わせて、
トライしてみるのも
ひとつの手だと思います。
私は
ヨガ（動く瞑想）、
クリスタルボウルを聴く瞑想をはじめ、
マントラ瞑想、
座禅に参加、
起きた時や、
外の自然の中で静かに瞑想など、
色々な場面、やり方で
トライしてみています。
はじめは瞑想しようと意図した人達が
集まって瞑想すると、
集中の感じ、
空間の静まりが、
1人の時とはまた全然違って
とてもやりやすいです。
私は瞑想は
自分がいつもご機嫌にいるために
とても大切にしています。
さて、また読もうかなと思ったら
《 7月のイベント 》
★★★ヨガコラボ（体動かします）★★★
7/22（土）YOKOHAMA音ヨガ
《場所》シルクロード舞踏館（横浜中華街）
《参加費》3000円
《お申込》axisrela✩gmail.com（☆を@に変えてください）鈴木宛
●お名前、人数、ご連絡先電話番号、マットはご持参かレンタルご希望か、を記載の上、
タイトルは【YOKOHAMA音ヨガ】でお送りくださいませ。
終了後、ご希望の方達と中華街の東珍味で食事会あります。ご希望の有無のご記載もお願いします。
