axisスタジオ/ability Trainingトレーニングの質を考える。同じスクワ...

axisスタジオ/ability Training トレーニングの質を考える。 同じスクワットでも様々なタイプがあります。今回挙げたスクワットは悪いフォームでなくチャンとできている分類です。 トレーニングの質=スポーツ動作 で考えた場合に色々な概念が錯乱します。 筋力系の方法、筋肥大系の方法、テンポ&リズム感、バランス(体軸)系・・・しかもシーズン前、シーズン中、オフ期で求める方向も変わります。 ですがスポーツ系のトレーニングは筋力は必要ですが筋肥大系のトレーニングは年間を通して不必要です。 スポーツ系のトレーニングとはバランス感覚、体軸、テンポ&リズム感の感度や精度を高めることです。筋力と筋肥大は微妙な関係ですが、体のバランスを整えるだけでも最大筋力は向上し、体軸の使い方が上手くできると更に向上します。筋肥大系のトレーニングはスポーツパフォーマンスのテンポやリズムに的さない場合が多いので筋肉を大きくしてからのスポーツパフォーマンスは怪我の原因にもなります。それらを踏まえたトレーニングがスポーツ系のトレーニングになります。この動画はそのヒントが隠されています。 詳しくは2月22日の無料セミナーでご案内します。 https://www.facebook.com/events/1948733805373412/?ti=cl #ランニングフォーム#ウェアラブル #Iot #TOKYO #kagurazaka #神楽坂 #パーソナルトレーニング #Sports #training #股関節　#肩甲骨 #筋トレ #柔軟性#running #walking #GOLF #運動 #センス #野球 #セミナー #体幹 #軸 #axis #ダイエット #アンチエイジング #瀧本修 #TPI #Golf Fitness Instructor

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