坂道ダッシュを5年生から始めていますが、
3年続けていると効果アリです。
フィジカルは自重を中学入る少し前からやってます
ジュニアユースは土日に試合があるので、
倅の自主トレメニューは
日曜日午前試合もしくはトレーニングの日は
日曜日夕方 坂道ダッシュ＋フィジカル
午後試合もしくはトレーニングの日は休憩
月曜日チーム活動オフ
公園ボールフィーリング
坂道ダッシュ＋フィジカル＋長距離走
水曜日チーム活動オフ
公園ボールフィーリング
坂道ダッシュ＋フィジカル
体調不良と身体のどこかに痛みがある場合は
全て休憩させています。
チームでの走りは前から3番目位だそうです
倅より速い選手は倅よりも身長が15センチ位高いみたい