今日ダメだった…失敗した、何も出来なかったなど、
今日の後悔を引きづるのではなく、明日の自分が
それらの後悔を踏み台にし、明日の自分をより良い自分にするために、今日やるべき事をご紹介いたします。
１・筋肉トレーニング
スクワット・腹筋・懸垂などの筋トレをし、体の調子を上げ毎日行うことにより必ず積み重なり、未来の自分を押し上げる強いいしずえとなります！筋トレをし、明日は最高のパフォーマンスを発揮しましょう！
2・お菓子やアイスを控える
お菓子やアイスには過剰の塩分や糖分が含まれています。まずは食べたいな〜と思った時にぐっとこらえ、ひややっこやバナナなど健康にいい食べ物を食べましょう。すると、体の血行が良くなりたるんだ気分も良くなると思います。
3・欲禁
やはり1番いいのは欲禁です。
これをすると、睡眠の質が上がり、とても活動的になり、様々なことに好奇心になります。筆者はこれをするまでは、なかなか寝付けない日が多かったです…
この1～3の方法を実践すると明日は120パーセントの自分で活動出来ると思います。毎日続けていくと、どんどん良い方向へ向かって行くことが実感出来ると思います！