本日２回目の更新はこんな時間になっちまいました。
今日はヨガ教室の日なので夕方更新している時間がとれず。
ヨガの話って、そういえばあんま書いてないかも。
今日のヨガ、アーチのポーズというのをやりました。
いわゆるブリッジ。ブリッジでもっと背中を反らせて、体全体で円を描くように
丸くするのがアーチのポーズらしい。
ブリッジなんて、小学生以来かも！
案の定、最初は全然あがらない。なんでか膝も痛いし(爆)
そのあと、ストレッチなどを繰り返し、２人一組で、１人が台になり、
その背中を使ってブリッジをやると、あらま。できたわよ～♪
帰宅して、早速筋肉痛です・・・ま、若いってことで？
ちょっと体調崩して朝から頭痛もしてたんだけど、ヨガに行ったおかげで
スッキリ！体のむくみもとれるし、なんたって気分が清々しいのがGOOD。
やっぱ、ヨガ始めて良かった。
ほんとに良かった。
できるだけ時間を見つけて毎日やりたいと思う。
体ももちろんだけど、精神的にも凄いスッキリするんだよね。
なんか、ご褒美をもらってる気分になるんだ♪
そうそう、ヨガに加えてやろうと思っていること（というかやり始めたこと）。
１．八の字運動で腰回りサイズダウン
これはね、伊東家の食卓で紹介されている裏技なんだけど・・・
http://www.ntv.co.jp/ito-ke/new2/no1/contents/22/index.html
毎日たった１０回を２週間やるだけでウエストが細くなるらしい。
あー、どなたかのブログで知ったはずなのに、失念しちゃいました・・・ごめんなさい。
これをおとといから取り入れているのだけど、ちょっと腰がスッキリした気がする！
試しに２週間は続けてみようと思ってマス。
２．ボクササイズ
ＮＨＫ教育ＴＶ まる得マガジン
「元世界チャンプ 畑山隆則が教える ボクシング・フィットネス」
http://www.nhk.or.jp/partner/marutoku/index.html
これの第５回 アッパー の回でやってたんだけど、
ファイティングポーズ→左ジャブ→右ストレート→左フック→右アッパー→左アッパー
を一連の動作として、何回か続けて行うと。
或る程度やったらサウスポースタイルにかえて行う。
これ、両方ともききますゾ～！
しばらく続けて、数週間後にまた結果報告したいと思いマス。頑張るゾ！
おっと、あやうくタイトルにつけた「コーヒー」の話題をし忘れるとこだった。
危ない危ない（アルツすぎ・・・）。
家でドリップコーヒーを飲むことが多かったんだけど、最近はおいしい
インスタントにはまってます。
その名も
「香味焙煎」！
画像があんま綺麗じゃなくてすんまそ。
これ、あなどれない。ドリップでいれたコーヒーとそんなに変わらない味がするの。
会社のインスタントの粉も、全部香味焙煎にかえちゃいました(笑)
どうせ飲むならおいしいほうがいいもんね。
会社で飲むときはミルクと砂糖をしっかりいれて、自宅で飲むときはブラックで。
外でコーヒー飲むときも大抵ブラック。
なんで会社だけミルクと砂糖いれないとイヤなのかなぁ？
脳使ってるからかな。
お手軽おいしいコーヒーなので、超オススメです。
本日の貯金箱投入額（というか明日の朝投入しときます）：￥１，３１０