運動をする時間が取れない
カラダに痛みがあり、運動ができない
それでも、「カラダを動かしたい」って思っている方に
お勧めの運動があります。
その名も 「ゆる体操」
数年前にゆる体操の本を読みました。
（題名は忘れてしまいました）
寝る前に布団の中でできるってのがとても気に入りました
寝たままカラダをゆらゆらと揺らすだけでいいのです。
他にももっと具体的なやり方もあるのですが
私の頭に残ったのは、「布団の中でゆれるだけ」の方法。
こんなことくらいでもすごく気持ちいいです。
ご興味のある方は
運動科学総合研究所 のサイト をご覧になるもよし
アマゾン で本を検索されるもよし
でございます
