子育てやなんやかんやで日々追われているうちにもう1か月を切ってしまった。。
練習の方はぼちぼち。
・年末に親子で風邪をひいて2週間休養。
・1月は60分を余裕で走れるくらいに。
・2月半ばはちょっと休養。
・2月は90分を余裕で走れるくらいに。2時間走もやってみた。
金コーチの本の通りにゆるーく頑張っています。
子どもと一緒だと、長く走ることが難しいので、夜寝かしつけてから走りに行っています。
9時半に出てもせいぜい11時頃までしか走れない。
夜泣きするから。。(ﾉ_-｡)
足の調子は、右膝が少し痛いくらい。
あと1か月、どうなることやら。
先日、受付要項が送られてきた。
緑の靴ひもは、エコのキャンペーンなんだとか。
ちょっと焦ってきたぞ～。
日記を書こう書こうと思っていてもなかなか時間がなくて書けなかった。。
12/8からトレーニングを始めました
。
旦那くんが買って来てくれた「ランニングダイアリー」のトレーニングを参考にしています。
著者の金先生によると、練習は集中トレーニングと回復期を繰り返すのがいいらしい。
導入期…1週間
↓
第1クール（基礎作り）…3週間
↓
回復期…1週間
↓
第2クール（体づくり）…3週間
↓
回復期…1週間
↓
第3クール（走り込み）…3週間
↓
回復期…1週間
↓
調整期…2週間
↓
レース
！
5時間完走を目標としている私は、中級の練習。
先週の導入期で30分から60分の散歩をした。
大会まで96日の今日は初めて走る練習。
ジョギング用の三輪バギーで30分ジョギングした（写真は先月の）
いまのところ問題なし！
8か月の息子くんもおとなしく練習に付き合ってくれています。
あと96日、がんばろー!
3月に子供を出産して7か月。
趣味のジョギングも妊娠してからストップ。
そんな私がなんとなく東京マラソンに応募したら、
きました！
◇◇ 東京マラソン 抽選結果（当選）のお知らせ ◇◇
当選
またとないいい機会なので、東京マラソンまでのみちのりを日記を書こうと思います。
