歯磨きしながらの圧腿も6ヶ月を過ぎました。
継続することが苦手な私でもここまで
続けることができました。
ここで私の思う圧腿の効能を
あげてみます。
① 体幹が強くなる
体幹が強くなると精神が強くなる
精神が強くなると身体が強くなる
② 脚力がつく
片足立の効果
③ 骨粗しょう症対策になる
1本の脚に体重をかけるために
負荷（圧力）が掛かるため
骨芽細胞が目覚めて骨密度が高まる
④ 踵の筋を伸ばすことにより
血管を刺激して動脈硬化予防になる
そして私の場合は圧腿をやりながら
歯磨きをするのでわざわざストレッチするのではなく
時短にも貢献してくれている。
ここで一つ
美容重視の方にはお勧めはしません。
脚が太くなるからです。
まぁ私にとっては美容は二の次ですから
何よりも健康によいのでこれはぴったりの
ストレッチと言ってよいでしょう。