血流増やし23日目、
グロい？霜降りした後の、
毎日、朝と昼に
チキンスープを食べています。
炭水化物も取らないと
お通じがイマイチなので、
ご飯や、パン、
オートミールを食べています。
むしろ、お腹いっぱいすぎて！
夕飯は液体のもの、
味噌汁やスープ、
豆乳、ヨーグルトなどを。
格段に体調が良くなってきて、
調子に乗ってます！
んで、お腹周りの
ブヨブヨが取れました。
体重も3キロほど痩せました。
体幹は意識してるし、
堀江さんの提唱？の
完全呼吸や、
ドローイング的な
呼吸でインナーマッスルを
鍛えるということは、
無理なく続けてます。
後、つま先立ちで、
ふくらはぎも鍛えています。
チキンスープは、
必ず霜降りにして、
臭み抜きをしています。
どんなに健康に良くても、
マズイと続きません。
丁寧に作ってますよ！
自分の為だけにね。
いつも、家族の残り物を
食べて、太って、調子が悪かった！
自分の為に
時間もお金も使うと、
体が喜んでいるのがわかりまーす。
手羽元。
庭に生えてるネギも入れた。