はいー。
なんか筋肉痛が来なかったので。
本日もジムに行ってきました！
今日は、いつもと違うタイプのバイクを20分くらいこいで、軽く汗をかいたら。
内腿アダクション40キロ
外腿アブダクション50キロ
レッグプレス100キロ
を、各10回を目安に、3セットやりました！
筋トレするときは、ちゃんと限界まで追い込む方が良いと聞きましたので…
これは私にとって普通にキツいですw
やりきったあと、しばらく放心するくらいで。
「お、ぉう…これは、効いてる気しかしない…」
って思いました。
明日筋肉痛になるのが楽しみです！(笑)
下半身の強化を少しづつですが実施できていますので、今日は帰ったらフイットボクシングもしたいなって思います！
今まで、全く運動してこなかった私が、
少しづつですが、改善されてる気がします！
それでは！また次回お会いしましょう！