この頃、どんどん寝る時間が遅くなっている。そして寝る直前までスマホ見てるし運動不足だしで寝つきが更に悪くなっている。
数日間、睡眠不足が続いて自律神経が乱れて情緒不安定にもなりそうだった
昨日はお風呂に入り、スマホもほどほどにし、ストレッチとヨガ、目にいい機械やり、あったかいノンカフェインお茶を飲み、なんとか12時半前には入眠したよう。
久しぶりに8時間以上寝た。まだなんとなくスッキリしないけど、今日もすまほはほどほどにしよう。
金曜日は夫にお財布を届けるついでに、ドライヘッドスパに行った。
もみ返しを心配して、普通の強さにしてもらったけど、もう少し強めにしてもらっても良かったかもー？
そのあと夫と待ち合わせてえびすやでごはん。
にんにくスープ美味しかった。春菊のジェノベーゼも。
帰りにスーパーに寄り、バッティングセンターに寄り夫がするのを見て、楽しい夜だった。