なさっておられる方々も多いのでしょうか～
普段より、念入りにお掃除をして
汚れ落ちて、きれいになるのを見るのは
とてもさっぱりするものですよね
また、ちょっと気持ちを落ち着けて
今年を振りかえり、感謝の気持ちや
感慨にふけり、また、来年にむけて
気持ちを新たにする・・という時も
いいものですよね
身の回りをきれいにしたり
さまざまな出来事を振り返るなど
物理的なものごとを通して、気持ちを
清めたり、新たにすることも、すばらしい
ですが、
より、パワフルに、
心も身体も養われ、
身を清め、環境や人々へも喜ばしい効果
をもたらす方法を、今日はご紹介します♪
それは、自分の世界、現実を映し出して
いる意識に働きかける事
時間をとって、くつろぎ
自分自身のすばらしさを思い起こし、
「いい気持ち・いい気分」を味わう事
具体的な方法として、
鏡をみて、心から、自分をねぎらい
感謝し、ほめてみる。
あたかも、愛する人やペット、子供に
対して、惜しみなく、愛を注ぐように
鏡をみて、
「ありがとう・・とってもすばらしいよ」
「悪くおもったり、非難したこと、ごめんね。」
「ほんとうに、美しいよ。
あなたが存在してる事自体すごいこと。
数々のすばらしいことを経験できて、うれしいです
大好きです、愛してます」
時間をとって、自分にむかって愛を注いで見る
居心地悪さがなくなり、快感になるまで（＾＾）
この方法は、かなりベタなもので、
いろいろな自己啓発やスピ系でも進められている
と思います（＾＾）
でも、どれだけ、心をこめて、実践し
「感じる」ところまで、やり遂げてみたでしょう？
また、自分を愛する事が習慣になっているでしょう？
たいてい、はじめのうちは
自分をほめることに抵抗を感じ
自分の存在の素晴しさを思って心地よくなる
どころか、
気持ち悪い、恥ずかしい、拒絶反応が
でたりすることが多いかもしれません
その「拒絶反応」「ブロック」を認識して
受け止めることこそが
ある意味、「大掃除」でもあるんです（＾＾）
はずかしい・気持ち悪い・・みたいな抵抗は、
たいてい自分の行動やら、見かけ、うわべの
部分をみて、評価している部分、
自分だと思い込んでいる考えです。
存在の本質、自分の本質は、無条件の愛
美しくまばゆいばかりの光、喜び、無限の可能性
いわゆる「神聖さ」そのもの。
うわべの部分、自分に関する考えが
本質の部分を覆いつくしてしまって、見えなく
なっていることが多いかと思います
でも、「はずかしい」とか抵抗する気持ちは
ある意味、そんな神聖な本質をしっているからこそ
感じられること。
本当のことを、暴露されるとか、裸にされる
とかいう気持ちへの抵抗。
そして、そんなことを認める
恥じらいの知らない
エゴイスティックな自分ではない
といったような非難で、猛烈に、
自分の真実に戦うかもしれません
でも、いったん、ほんとうのことを認めて、
自然体を思い出すなら、心地よくなるものです
誰だって、ほんとうは、
ほめられるのはうれしいもの。
ほめられることを通して、感じる波動は、
自分の本質につながっている波動だから。
子供の頃は、それを素直にわかっていて、
ほめられて、力を発揮していたと思います♪
本質の上にのせている
自分に関するアイデアや考え、セルフイメージが
喜ばしい、美しいデコレーションであれば、
いいかもしませんが、誰しも、その裏には、なんらかの、
もし、かなり自分を厳しくさばき、
低い評価をしているなら、
鏡を見て、経験する事は
さまざまなネガティブな考えが映し出す
イメージであることでしょう
ある意味、それは、
本質の自然な美しさがみえないほど、
「汚れ」（自分に関するネガティブな考え）
がびっしりとくっついている状態。
案外、たちが悪いのは
ポジティブなセルフイメージで覆われていて
正直になって、その裏側にある「汚れ」の付着を
認めないこと
何であっても、リラックスして、
思いに浮かぶ、さまざまな
イメージなり、考えが出てくるまま、
ただ、それを認めて、
あたかも、それらの考えが、
子供が自分の創造性を認めてもらおうと
せがんでいる声であるかのように、
受け止め、愛を注いでいくなら、
要求がましい「思い」はしずまり
存在のあたたかさ、美しさがあらわれ
ただ、心地よくなっていくものです
「思い」のお掃除ですね♪
どんなセルフイメージも、
勝手に自分がのせているものだと
覚えているのは、助けになります
セルフイメージが
ポジティブであっても
ネガティブであっても
いずれも、影をうみだすことに
変わりはないので、
いっそのこと、「思い」
自分に関する考え自体をを外してみる。
本質の美しさに気持ちよく安らぐのは
掃除をした部屋にいて、リラックスして
気持ちよくあるのと同じで、自然であっていい。
自分に愛を注ぐ・・
もし、毎日、習慣のようにしていなかった
としたら、かなりの大掃除ともなりえます（＾＾）
そして、
愛を注ぎ、自分の存在の本質に十分安らぐ事は、
インスピレーション、直感、創造性、喜びといった、
本質からくる力がより引き出され、
状況に流れ込んできます
自分自身がご機嫌で、自分の存在の豊かさ
すばらしさをより確信すればするほど
より人々の内にも、その人の行動、ことば
態度などの、見かけを超えて、
その本質をみることができます
自分を認めるほど、人々を認め、感謝がただ
わいてくる、
その力は、自分にとっても、
自分に関わる人々にとっても
生きる原動力となり、
それは、人生を変えるほどの奇跡をもたらす力です
罪悪感であれ、劣等感であれ、なんであれ
自分のことを悪く思っているとき、
ただ自分をあるがまま受け止めてくれたり
大丈夫だと安心させられり、
または、自分のすばらしさを
思い起こさせるような
勇気付けられる言葉をもらったりすることを通して、
力が湧いた、愛を感じたという経験を、
きっと、誰しも持っているかと思います
そんな愛の力は、もともと自分がもっているもの、
すべての源であり、本来の自分のエネルギー。
それを思い起こさせてくれる道具として、
誰かを用いただけ。
そして、誰かに力を思い起こさせ、
元気づけた本人も
その内なる自分の本質につながったからこそ、
表現できたこと。
自分を愛することを通して、
自分がつけている「マスク」をとってみる
「マスク」をとって、本質がさらけだされるのを、
それをひとつひとつ受け止めて、
ただ、本来の自分自身の力である
内なる愛を引き出して、愛を注いでみる
それを通して、ますます、自分自身であることの
心地よさが、広がり、自分の世界が、愛で変容して
いきます
この年末を機会に、毎日の習慣にしてみるのも
いいかもですよ♪
今年も、お付き合いくださって
ありがとうございました♪
心豊かな、すばらしい年末年始を
お過ごしください～
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