朝
ご飯
納豆
わかめとじゃがいもの味噌汁
茄子味噌炒め
かぼちゃの煮付け
バナナ
キウイアロエヨーグルト
昼
たまごかけご飯
わかめとじゃがいもの味噌汁
かぼちゃの煮付け
茄子味噌炒め
夕
ご飯
わかめと裂き鶏のサラダ
かぼちゃの煮付け
飲み物
水
特製スポーツドリンク
ウォーキング30分
半身浴とストレッチ
昨日は書く前に寝ちゃった。やっぱり睡眠不足気味だから、ちゃんと寝ないとダメだなあ(・ω・｀)
最初1週間で体重が結構落ちまして、倒れて戻ってしまいました。
でも、また体重が少しずつ減ってきました！
気持ちは焦るけど、倒れないように頑張ろ(｀・ω・´)