またまたYOGAづいてます☆

またまたYOGAづいてますが
今日は4時間の講習を受けてきました。

『リストラティブヨガ』という
体をいかにリラックスさせるか、
クッションやブランケットを使って寝転んだりもたれかかるようなポーズを5～10分間、
長い時間キープするんです。


現代人は常にストレスを抱えていたり
カラダの力を抜けずに
緊張してる人が多いんですって！
だからこうゆうヨガも求められてるんやね。




でも昨日は講師だったのが、
生徒として受けるのはめっちゃ楽やゎ～☆
プレッシャーを感じることもないし、
こんなに精神的に違うんだな！！




まさにリストラティブヨガ～






xxx

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