体幹トレーニング☆

いつものBBV olaで、

体幹トレーニング

ツライですよね…とてもじゃないけど1人じゃ続けられません

トレーナーさんがマンツーマンで指導してくれるので頑張れるのです

いつもありがとうございます

インドネシア語を勉強しているというトレーナーさんにいくつか言葉を習いました

「チャペ（capai....）」

「疲れた～」

という意味らしくこれだけ覚えました

笑

今日はさらに有酸素トレーニングもしたので、自分を褒めてあげようと思います

ご褒美代わりにサンプルセールへ行ってきまーす

xxx