体脂肪率☆

今日のBBV olaは、

いつもの加圧トレーニングの後にインボディという機械で体脂肪量や筋量を測り、どのくらいトレーニングの成果が出ているのかをチェックしてもらいました

もちろん体重の増減も見ますが、筋肉の左右差や体幹のバランスを見たり

それだけじゃなくて栄養の事もわかる凄い機械なんです

AVIはタンパク質とミネラル量が不足してるんですって…

自宅ではお肉も魚も食べないからですね

なるべく豆類をたくさん摂ってるんですけど動物性たんぱく質よりも多く摂取しないといけないので、追いついてないということなんだなぁ

ニンマリ顔の加島ちゃん

でも少しずつ筋肉は増えてるし、体幹も意識して使えるようになってきたよと、お褒めの言葉をもらいました

なんかボケてて1時間のトレーニングで何回靴を脱いだことか…。笑

マットで腹筋するだけなのに脱いでたり。。

ボーっとしてたんでしょうか

お天気もいいですしみなさんハッピーな1日を

xxx