こんにちは
交感神経(動くための神経)と
服交感神経(休むための神経)があります
皆様の真実の美、本来の美しさを引き出すお手伝いをしております
アヴェニューのAkaneです(*^^*)
アヴェニューのAkaneです(*^^*)さて、今日はセロトニンのお話です
女性の多くは朝起きた瞬間から
洗濯、朝食、子供のお世話などバタ2忙しく、昼はお仕事に出かけ
帰ってきたらまた夕食、お風呂、家事…と慌ただしい１日を過ごす方がほとんどだと思います
そうすると、自律神経のバランスが崩れてしまい、不眠、イライラ、ホルモンバランスの崩れなどを招いてしまいます
自律神経には
交感神経(動くための神経)と服交感神経(休むための神経)があります通常、夕方
以降は交感神経に変わって副交感神経が働き始めるので
以降は交感神経に変わって副交感神経が働き始めるので夜になると自然と眠くなるのですが
今の現代人の多くは不眠が凄く多いんです！！
＊夜中ぐっすり寝れない。寝付けない
寝てもすぐ目がさめる。１日7時間睡眠が取れてないetc...
その原因の多くは
二つの自律神経の切り替えがうまく出来てない為
夜になっても、家事や育児などで交感神経が優位に立つ為、自然な眠気が失われてしまうのです
自律神経のバランスはセロトニンという脳内ホルモンによって調整されていますが
残念な事に、セロトニンは
年齢を重ねるごとに減少してしまいます
不眠を改善するには、脳内でしっかり
セロトニンを出す事が必要になります
セロトニンは別名幸せホルモンとも呼ばれています💕
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知ってる人は
知っている！
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0979-24-6663
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