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・自律神経が働かなくなると…
・頭痛、貧血、腹痛、吐き気、下痢、便秘、食欲不振等おこる。
・病気にかかりやすくなる。
・体にエネルギーが行渡りにくい。
・なんとなくしんどい、やる気が出ない、疲れやすい状態になる。
・特徴
・疲れやストレスにものすごく苦手。
・環境の変化や生活習慣の乱れにものすごく敏感。
・対策
・早寝早起き
・夜はしっかり眠り、明るい日中に活動する。
・毎日しっかり食事を取る。
・適度な運動。
・ストレスをためないように心がける。
・趣味など、気を遣わず楽しめる時間をつくる。
・心、体の疲れがあるときは無理をしない。
―某保険だよりより
・自分の口を閉ざす練習をする
・相手の人格を尊重。助言、結論、説教、自分の考えはいらない
・相手の身になり、話を素直に聞いて共感する力を身につける
・相手を評価せず、ありのままを受け入れる
・聴く時は、自然な状態の自分でいる
・普段から多くのことに関心を持ち、多様な経験を積む
・認知症の人の傾聴は、認知症の症状をよく理解した上で、その人の世界をともに楽しむつもりで話を聞く
―山田豊吉さん 新傾聴ボランティアのすすめ
新聞より
１、自分に何が起きたか
２、自分がどう思ったか
３、相手にどうしてほしいのか
相手のことを考えて言うこと。
きちんとやさしく。
相手の気持ちを推し測る。
他人と接することが少ない結果。
核家族なので仕方ない面はある。
いじめに関するロールプレイング
水を自分の席の近くにこぼしたとき
ドラえもんのしずかちゃんなら
どうこたえるか。
女の子が答えたのがこれの
パターンだった。
？？？学校 せら先生
TVより
免疫力低下の最大の要因
・ストレス
・疲労
・食事
免疫力が弱まっていることを、本人が自覚していないケースは多い。
キウイを継続して摂取していくと、免疫力の改善効果があるということがマウスの実験で示された。
人での実験はまだらしい。
―ヤフーニュースより