あなたの首のシワの原因は？ ～見落としがちな首のシワの原因

出来てしまったシワをより深くしてしまう原因となるのが、実は「姿勢」なんです。

あなたは、普段どんな姿勢でいることが多いでしょうか？
たとえば、私であれば一日PCの前にいることが多い仕事なので、基本的にはPCを前にして少し首を前にした姿勢であることがほとんどです。
成長期の頃というのは、身体のコラーゲンの生産量がきちんとあったので、一時的にシワがあっても回復出来るのですが、年齢とともにコラーゲンが減ってくると、その
シワを元に戻す機能が無くなってきてしまいます。

ですから、シワが出来るような姿勢を長く保つというのは、どんどんシワを深くしてね、と言っているようなものなのです。

これらを見直してみて・・・。

 

まずは、自分の姿勢を確認してみましょ。　

私であれば、PCを見下ろすような姿勢をなるべく目線がまっすぐになるように工夫をしてみるという風に、自分の癖となる姿勢を自覚して問題があるようであれば、工夫してみましょう。


次に、「枕」です＾＾。

枕の高さって実はとても大切です。　

これも私の場合ですが、ちょうど２０歳の頃に何かのテレビ番組を見ていて、ある女優さんが、「首のシワが出来るのが嫌なので、寝るときは絶対枕を使いません。」という話を聞いて以来、私は２０年以上枕を使わずに寝ていました（笑）。



当時は今のような、自分にあった枕などはなくてどれも高めの枕だったということもあったと思います。



でも、これが大きな間違いだということに気づいたんです。気付いたきっかけは、「シワ」ではなくて「肩こり」だったんですけどね＾＾；。



枕は、高すぎても低すぎてもダメです。　
高すぎるのは、お分かりの通り、「ハイ、シワ作ってください。」と言っているようなものですし、低すぎるのは、顔に水分が貯まりやすくむくみの原因になったり、血も貯まりやすくなるので眠りが浅くなったりします。



寝たときに、顔がちょうど並行になるくらいの高さの枕を選びましょう。　
最近では、先ほど言ったような自分に合わせてくれるオーダーメイドの枕も手軽に手に入れることが出来るようになりました。

確かに、お値段は少し張りますけど、それでも、毎日の睡眠と美容のことです。女性にとってはこれは、重要視すべきところ！（笑）なのではないでしょうか？　

少し話はそれますが、私はこの「枕」で肩こりもむくみもかなり解消されました。ということは、その二つの悩みの原因は実は「枕なし」だったということでもありますよね・・・（苦笑）。

個人的には、ここは、自分へ投資してあげるべきところだと思います。自分にあう枕を持つことをぜひおススメします。

気が付いたら・・・・

 

そして、ちょっと気が付いたら首のストレッチをしてあげましょう。休憩がてら、上や横にゆっくりと伸びをしてあげるだけの積み重ねが、結局はものすごく大きな差を生みます。

ポイントは「伸ばしてあげる」を意識してあげてくださいね。