とっても簡単なリフレッシュ時間の過ごし方

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初めてのお客様へ

とっても簡単なリフレッシュ時間の過ごし方

好きなことをする！

ただそれだけ。

なんだ～

そんなこと？

って思いましたか？

でもね。

それさえも出来ず日々忙しく過ごしていませんか？

あなたの好きな事は？

と、聞かれてすぐに答えられますか？

自分が、何をしたらリフレッシュできるか知っていますか？

好きな香りの入浴剤を入れてお風呂タイム

お気に入りのマグカップでコーヒータイム

好きな漫画を一冊読む

体を動かす（ウォーキングやダンスとか）

カラオケで歌いまくる！

泣ける映画を見て思いっきり泣く

お笑い番組を観て思いっきり笑う

上から順に簡単にできそうなことを並べてみました。

出来そうなことはありましたか？

因みに、私の場合は

すぐにできる事では、お気に入りの入浴剤を入れてお風呂タイム。

好きなドラマを観ながらコーヒータイム。

ちょっと時間が必要な事では、海を眺めに行くや神社の参道を歩く事かな。

ご自分のリフレッシュ方法を知っていると、サクッとリフレッシュできるのでお勧めです。

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肩こりを改善するには動くこと！

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初めてのお客様へ

肩こりを改善するには動くこと！

肩がこったな～

背中がムズムズ重怠いな～

なんて思っていたら、ある時から痛みに変わってきた。

そんな経験はありませんか？

肩や首、肩甲骨周辺の痛みは、急性期以外では動くことで軽減します。

日頃のあなたを振り返ってみましょう

毎日、長時間パソコンに向かって作業していませんか？

毎日、スマートフォンとにらめっこしていませんか？

毎日、大好きなハンドメイドにのめり込んでいませんか？

どれも、あなたにとって必要な時間なのかもしれません。

大事なのは、その時間の過ごし方です。

定期的に体を動かそう！

３０分に一度はパソコン画面やスマートフォンから目を話し、首を回したりストレッチをしましょう。

３０秒ほど目を閉じて光をシャットダウンするだけでも目の疲れ防止に効果的です。

出来れば、席を立ち歩き、全身伸びをしたり屈伸をして、全身の血流促進に努めましょう。

ほんの少しの時間、固まっていたお体を解放し、緩める。

動かす。

それだけで、お疲れの蓄積度合いが変わっていきますよ。

そして、一日の終わりには、ゆっくりと湯船に浸かり温まりましょう。

生活習慣を変えることでお体は緩やかに変化していきます。

緩やかな変化では間に合わない！

そんな方には、私が全力であなたのお体が楽になるようにお手伝いさせて頂きますね！

ご連絡おまちしています！

    

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【川口市三ツ和より】腰椎すべり症の方にも効果的な足ふみリンパマッサージ

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腰椎すべり症聞いたことありますか？

私は、息子が中学生の頃「腰椎分離すべり症」という言葉を初めて聞きました。

一言でいうと、腰椎が前方にすべりずれているという事。

酷くなると、足のしびれや麻痺がおこると言われています。

今回ご来店下さったお客様も、コロナで３か月ぶりのご来店でしたが、お休み中、腰痛が気になりレントゲンを撮ってもらったら「軽い腰椎すべり症」だったとの事。

経過は良さそうであまり気にするほどの事では無いとの事。

それでは、足ふみリンパマッサージでしっかりと周りの筋肉をほぐし、緩めていきましょう。

実は、このすべり症。

息子が腰の施術でとても気持ち良いという箇所があり、ある治療家の先生の勉強会に参加した時に伺ったことがあるのです。

「〇〇の刺激がとても気持ち良いというのですが、腰椎分離すべり症の方に施術しても大丈夫なのでしょうか」と。

私は治療家ではないので・・・

すると、「とても良いです！どんどんやってあげてください」とのお返事でした。

という事で、以来、軽度のすべり症をお持ちの方には、しっかりと〇〇の施術も入れていくようにしています。

あまりにも酷い症状の方は、一度病院で診て頂き、足ふみリンパマッサージを受けても大丈夫かどうかの確認をしてみてくださいね。

T様も、またこれから定期的にお越しいただけるとの事で、これからも悪化しないように、少しでも楽に過ごせるように、しっかりとケアさせて頂きますね！

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