頑固な肩こり・むくみを手放して
輝く笑顔でー5歳!
人生までもが加速する
リンパデトックスサロンavenceの澤木知恵子です。
avenceでは、毎回、施術の前に【胸を開いてリラックス】する為の時間を取っています。
お体がカチコチになっていなければ何てことない胸のストレッチです。
今のあなたはどうかな?
コロナウィルスの猛威に、気持ちが萎縮していませんか?
背中を丸めてスマホチェックばかりしていませんか?
とっても簡単なので、一度やってみて♪
もし、「うっ!」と声が漏れちゃったなら・・・
毎日の日課にしてくださいね♪
●バスタオルを二回折りたたみます
●端からクルクルっときつめに巻きます
①肩が内側に入っていると感じる方
背骨にそって縦にバスタオルを置き、その上に横になります
腕は自然に床におろします
そのまま目をつぶってリラックス
②背中が丸くなっていると感じる方
バスタオルを横に置いて、肩甲骨の下あたりにあたるように横になります
腕は自然に下に下すか、ゆとりのある方は、両手を万歳して指先を床につけてリラックス
3分後起き上がると、ちょっと胸が開いてスッキリ出来るかと思います^^
小さなことでも、続けると未来のあなたが変わりますよ♪
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